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回复：忘了有多久，不知你忘了木有？

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5.去做你平时喜欢的事
人得有所热爱或者有些让你沉浸的东西，就是情绪上头的时候，能有什么能让你平静下来。
比如踢足球或者大声唱歌之类的活动。
IP属地:海南来自iPhone客户端92楼2020-12-19 18:35
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    《伯恩斯情绪新疗法》中提到，其实所有的负面情绪都来自于认知。
    IP属地:海南来自iPhone客户端93楼2020-12-19 18:35
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      不要太纠结于细节，认清没有人是完美的，不苛责对方去做到完美，少回顾，多往前看。
      IP属地:海南来自iPhone客户端94楼2020-12-19 18:36
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        不把自己的标准强加给别人，也不接受别人强加标准给你，这样双方都会情绪轻松许多。
        IP属地:海南来自iPhone客户端95楼2020-12-19 18:36
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          从现在开始，希望我们都能勇敢面对坏情绪，不回避、不抱怨、不纠结。
          IP属地:海南来自iPhone客户端96楼2020-12-19 18:36
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            也能找到属于自己合适的方式释放坏情绪，不懊悔，不烦恼，不忧愁。
            IP属地:海南来自iPhone客户端97楼2020-12-19 18:37
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              学会和坏情绪握手言和，明天，一身轻松地出发。
              IP属地:海南来自iPhone客户端98楼2020-12-19 18:37
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                不受坏情绪左右，也不被坏脾气影响
                记住自己说过的话，为自己的行为买单
                你需要做一个对自己负责的成年人了。
                IP属地:海南来自iPhone客户端99楼2020-12-19 18:38
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                  最近很喜欢的一段话：“心中有事，装作若无其事，便是阅历，心中有事，还能若无其事，便是格局。简单到复杂，是前半生的阅历，复杂到简单，是后半生的修行，愿阅尽霜华，内心依旧温存如初。”
                  IP属地:海南来自iPhone客户端100楼2020-12-19 18:39
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                    人生大部分的烦恼，都源于自己的内心，想不开、放不下、忘不掉。合理心态，良好的情绪，影响到生活学习的方方面面。
                    IP属地:海南来自iPhone客户端101楼2020-12-19 18:39
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                      所谓：怒是心中火，能烧功德林；一念嗔怒起，百万障门开。
                      IP属地:海南来自iPhone客户端102楼2020-12-19 18:40
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                        因为生气而大失体面，得不偿失。
                        IP属地:海南来自iPhone客户端103楼2020-12-19 18:40
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                          愿你心存善念，笑口常开，豪情常在。
                          IP属地:海南来自iPhone客户端104楼2020-12-19 18:41
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                            万事随风去，片叶不沾身。勤于耕耘，自有收获！
                            IP属地:海南来自iPhone客户端105楼2020-12-19 18:41
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                              愿未来的日子里，你我都不必压抑自己的感情，可哭可笑、可悲可喜，享尽人间真挚的感情。
                              IP属地:海南来自iPhone客户端106楼2020-12-19 18:43
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