十二月底的天气
气温骤降
给我一个早起的理由
给我一个温暖的理由
不仅仅是身体
连心底的情绪
所有的抑郁颓丧
都特别容易翻涌起来让人恼火
这个时候，
就需要一杯热腾腾的咖啡暖手
就着氤氲的热气
把寒冷的冬天
嗷呜
一口吞下去
好像也拥有了
对抗这个冬天的勇气
咖啡中都含有什么呢?
咖啡含有维他命B、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，具有提神益智、促进代谢、改善便秘、消脂消、释放压力等作用。
冬日喝咖啡，
也是有一点小讲究的
你知道吗？
适宜的时间
选择在每日早餐与午睡后饮用咖啡是最适合的时光。咖啡对人体的兴奋与刺激作用，一般可以保持在4—6个小时。这两个时段饮用咖啡，可以让人体在冬季的上午与下午都保持着良好的工作与精神状态，消除了夜晚与午睡时的朦胧，又不致于空腹饮用对胃肠道产生的刺激作用。下午五点钟后，一般人群是不宜饮用咖啡的，会严重影响人们的正常睡眠。
适量饮用
饮用过量咖啡有可能导致心血管疾病，美国临床营养学杂志曾经发表过，每天饮用咖啡超过200CC以上共三千人，发现喝咖啡者发炎指标包括反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等，比不喝咖啡者呈有意义的升高，且咖啡喝的越多，指标上升越高。冬季一般1~3杯适宜，每日饮用咖啡量应适度低于夏秋季的咖啡饮用量。
特殊人群
高血压心脑血管疾病、骨质疏松者、怀孕者、胃肠道疾病者、肿瘤患者、精神焦虑者等。这些人群不合适每日饮用咖啡，会加剧与诱发人体的疾病与危害。
进补注意事项
冬季是最佳的进补季节，人参、阿胶、冬虫夏草、鹿茸等名贵中药材又成为冬令进补的最佳选择。但是需要注意的是，有些饮料不能和中药补品一起吃，如咖啡和茶，否则功效会大打折扣。如果要喝茶或咖啡，应相隔2个小时。因为咖啡喝茶里面含有的咖啡因是一种中枢性兴奋剂，会降低进补
总之，
来一杯咖啡吧，
当冬夜渐冷的时候。
能给你一些温暖，
它能代替我，
陪在你身旁。