这是我在家里安排的运动角，划船机虽然运动量比跑步机小一些，但是动作比较平滑，没有跑步对关节那么大的冲击，对足弓、膝关节比较友好。
而且划船机噪音小，以前在家里用跑步机跑步减肥，被楼下的邻居投诉过。
这次我还加了个电脑，一边追剧一边运动，时间能过得快一点。单纯的机械运动太枯燥了，时间不好熬。

洒家的玉照！今天刚拍的，做个记录。

你好！我是冠宇纤体的减脂塑形教练Mandy！
高蛋白减肥法让你21天减8斤，
不挨饿、不吃药、
不需要大量运动、不反弹。
全国有无数成功案例，想健康减肥不反弹，请回复！这里就是你减肥的终结站！

减重主要要控制饮食 不如先从调整饮食口味做起 少吃多油多糖的

冒个泡

🌈3🈷1日 周一15℃～5℃ 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️
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12:20-13:10 瑜伽（江江）
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❤【今天日微语】
不管现在的日子有多么的平淡，但是不要忘记了，每一天对你来说都是限量版哦！过好每一天，不辜负自己。🌞

太监了？

刚过去的一周，正式开始运动减肥，7天里，有5天运动，有2天偷懒了。这是体重记录。

这是拍的划船机的屏幕，每次运动40分钟，大概消耗热量300+大卡。

本周运动5天，休息2天。运动量确实到了，这是记录贴，没必要骗自己。
体重不减反增，有点小郁闷。节食是不存在的，正常饮食，可能是吃的多了点？上周的事情，没印象了。