一周前刚刚突破了90天，然而看黄破戒，4天破了19次。
导火索是无聊上网不小心看到黄色资源，但真正破戒还是怎么疯狂的破戒还是因为最后一个月陷入了不学习戒色文章的状态。

三个月的戒色总结：
第一个月开始发心要认真戒色，专业戒色。每天花了很多时间至少4，5个小时来看戒色文章，还有每天花不少时间养生运动，研究戒色。很重要一点，第一个月我完全隔绝了女色，不是说不看黄不看擦边图，而是连有关女生的视频图片一律不看，所有视频软件，新闻咨询软件都不看，只是时不时上b站看学习的资料和吃饭时和家人看电视时会碰到关于女生的影像。街上碰到女生，我心里都市=是很惶恐地躲避视线，因为我知道自己基本上没意志力可言，真的很怕很怕很怕再回到那种颓废，每天看不到希望，不断变得越来越差的绝望生活。那时候我是抱着一种“这样的人生，我不如死了”的思维，很努力戒色学习。

第二个月，戒色步上了正轨，每天很规律的学习戒色文章。对女色开始慢慢脱敏，但仍然保持很高的警惕性。基本上和第一个月没什么差别。但值得一提的是，时不时周末会和同学聚会，为了面子和融入群体，我会会跟着聊点黄色，看擦边内容，甚至黄。这真的很影响我的戒色节奏，每次要好几天才找回好的戒色状态。

第三个月，开始过年了，自己慢慢放松下来，开始看很多电影，甚至卖肉动漫。第三个月前段进入了欲望休眠期，好像看了也没出事。但到了第三个月后半段，出了很多事，学业工作上的巨大失败和压力，和女朋友分手了她无缝连接（主要原因还是我有的时候不珍惜），直接让我状态奔溃了，每天花大量时间看电影，动漫麻醉自己，希望自己不要那么痛苦。已经完全没看戒色文章了，每天看点《当下的力量》装装样子，终于91天破戒。
因为那时已经不算在戒色了，一破戒就破罐子破摔，任由心魔附体，疯狂破戒。真可悲又愚痴啊。

戒色三个月的收获：
1.戒色期间过敏性鼻炎没发作过了，以前一个月总会发作一两次，每次都流鼻涕打喷嚏到头痛浑身无力。这个真的神奇
2.戒色前很容易腰酸腰痛，戒色后慢慢很少了。
3.尿分叉尿频，改善了很多
4.精力变好了，这个真的太重要了。以前总是每天浑浑噩噩，下午睡大觉，一天根本很少有效时间学习工作提升自己，戒色后明显精力提高，能更多有效时间花在学习上。
5.心态变得好了很多，戒色前每天心情很颓废，看到的世界像是带着层灰色，什么都不想做。戒色后底气越来越足，会感觉自己能做成事，自己能成功！
6.体力变好了，每周都会去打球，发现自己体力比以前变好了，以前打完会累两三天才恢复过来，现在不会了。
7.脑力逐渐恢复，和人交流会更流畅，且转得快了很多，能想出好玩的点，和人愉快交流

疯狂破戒后症状复发：
1.鼻炎有两次要发作的征兆。
2.腰酸腰痛又开始了。
3.尿分叉。
4.每天什么事情都不想干了，就想看动漫电影麻醉自己，时不时心魔来了就破戒。
5.真的和朋友交流，开始说话会卡壳。。。断断续续的感觉自己是个智障
6.感觉未来没有希望了，每天很痛苦绝望。（本身自己境遇就很差了，一没了底气整个人都蔫了）

这次戒色三个月总结了什么经验能帮助到下一次戒色？
1.前期不看一点关于女生的影像文字，真的有奇效！
2.每天学习戒色文章，不仅能让自己更加了解戒色规律方法，更能让自己每天保持很好的戒色警惕性，提醒自己自己是在戒色不能放松，黄脑还是得天天洗，我中等强度洗了两个月，一停了还是说破就破。但这两个月确实也培养出学习戒色文章的感觉。就算现在疯狂破戒后我再看戒色文章，戴上耳机播熟悉的纯音乐歌单，还是感觉心里很踏实安定。
3.三个月了，断念还是没有入门，还是练习的时间太少，也太不投入了。断念不入门，戒色还是悬