踵就是后脚跟
后脚跟怎么呼吸呢,是不是觉得不可思议!
所谓会者不难,难者不会,其实很简单
普通人呼吸用胸从鼻喉
修行的人开始学会用腹部
所以进气量明显增高
但是这些方法都是局部的,无法锻炼全身
所以修者开始研究更好的方法
这种方法就是以踵呼吸
现在我来讲这种方法的具体运用
首先身体要中正,头顶悬,身体前后适中,左右适中
其次吸气要慢匀,背部向上轻轻用力提起,连带脚部上提,意念气从脚下上冲到脑
呼气可回下丹田或者再回脚下,同时全身肌肉放松
再次,练习久了背部肌肉不动,内里气自然上提,气自然从脚下升起
松,柔为佳
这种方式可以提高吸入量,提高身体各部对气息的识别能力,一吸之下,全身联动,无一处不通
后脚跟怎么呼吸呢,是不是觉得不可思议!
所谓会者不难,难者不会,其实很简单
普通人呼吸用胸从鼻喉
修行的人开始学会用腹部
所以进气量明显增高
但是这些方法都是局部的,无法锻炼全身
所以修者开始研究更好的方法
这种方法就是以踵呼吸
现在我来讲这种方法的具体运用
首先身体要中正,头顶悬,身体前后适中,左右适中
其次吸气要慢匀,背部向上轻轻用力提起,连带脚部上提,意念气从脚下上冲到脑
呼气可回下丹田或者再回脚下,同时全身肌肉放松
再次,练习久了背部肌肉不动,内里气自然上提,气自然从脚下升起
松,柔为佳
这种方式可以提高吸入量,提高身体各部对气息的识别能力,一吸之下,全身联动,无一处不通