楼主小时候有点外貌自卑，总觉得自己不如别人好看，尤其是初中的时候。因为是单眼皮，而且皮肤又不白。所以就有点书呆子。高中就更加了，因为我还胖了，胖了，救命啊。

早睡不熬夜

前排

我高中的时候最胖的时候有130斤，哭泣。还好身高有165，所以猛一看还不胖，仔细看就不能看了。考上大学之后一直致力于减肥，大概最瘦的时候105斤。我回家，我姐说大学不愧是美容院。

所以最先说减肥啦，没有吃减肥药，没有疯狂运动或者绝食。所以我觉得这个方法还可以。总结就是七分吃三分动。

推拿真的有用（个人觉得）
接塞外前置等各种日常成就

一开始我经常下午上完课就去运动，跑操场几圈，但是感觉除了身体变健康了，体重没有减啊！吐血。所以我真正思考了我的饮食。我一顿吃一碗饭，所以我这么重。如果我一顿只吃半碗呢？是的，我从此之后去打饭，或者吃外卖都只吃一半，另一半狠心倒了，就像倒了那个胖胖又自卑的我。（浪费粮食不对，我后面都叫阿姨少打饭给我） 终于看到体重下降了。

🐴

蹲

是的，我的减肥方法简单概括一下就是只吃原来的一半食物，加上适当运动。（对了，如果你和我一样喜欢吃菜，可以选择只吃菜不吃饭） 希望姐妹们都能有自己喜欢的体重。

避免用嘴呼吸长期用嘴呼吸真的很容易下巴后缩变丑……睡觉都要有意识的闭上嘴多用鼻子

马！

为什么减肥要讲这么多，因为减肥真的好难啊！哭哭，下面进入美白环节

其实我的肤色不是那种特别白皙的，如果有姐妹不知道怎么判断自己的皮肤原本的肤色，很简单，洗澡或者换衣服的时候看看大腿，胸，腹这些太阳晒不到的地方，那就是你原本的肤色。