哈哈哈 兄弟们出意外了……我怎么把我衣服什么的脱了 107.6公斤呢？ 从明天开始 测体重时不穿衣服

哥，咱们这种体重跳绳不是在提前透支膝盖寿命么_(´ཀ`」 ∠)__ 你这可不兴跳啊

刚刚上楼兄弟们，我去洗澡换衣服 一会出照片

第二天……这是净重的体重跟你们说

我也每天跳绳

兄弟们 马上下楼开始第三天的锻炼 加油

跑步(慢跑)配合其他的有氧运动，仰卧起坐、俯卧撑都做，不要太激烈就行，循序渐进嘛，第一天我只跑了200米，现在可以600米了，虽然运动量不大，这半个月也减了5斤，考虑到误差，应该也有2-3斤吧。反正我觉得只要坚持运动，再加上节食，一点会有效果的。

他喵的 今天早晨也是大饼鸡蛋。中午200克米饭150左右的菜 没问题啊 晚上也没吃 怎么还能胖了

兄弟们 我有个小问题 我平时喝水 比较多 会影响减肥嘛？ 我感觉应该不影响吧？

下楼锻炼 一会更新 耶

……我必须声明 我今天吃的跟昨天吃的量差不多 锻炼时间跟强度差不多……

咱俩体重差不多 还是最好不要跳绳 190左右跳好点 可以先配合低脂餐 健身操 少量开合跳 我感觉还是挺有效果 一天半斤到一斤吧

兄弟们不能喝凉茶啊 真闹肚子啊

兄弟们，我去洗澡 然后马上更新 我的体重 我有点小担心 因为掉的太快了