在现在生活中，手机已成为人们日常生活的一部分，例如“吃饭时看手机”、“走在大街上都在低头看手机”等等。对于手机，很多人都担心的是手机辐射的问题，特别是世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）把电磁辐射（手机）归到了“可能致癌物”一类，这更引起了大家的担忧与困惑。
手机辐射被定为“致癌物”，为什么？
致癌物也就是能够诱人引发癌症的物质，广义的致癌物，应称作致癌因素。而“可能致癌物”一类，是指目前还证明不了它致癌，但值得继续关注。
在致癌物的分类中，国际癌症研究机构（IARC）确定了致癌物的概念，并将其分为了 4 类。而“可能致癌物”一类是第 2B 类致癌物，典型代表就是非电离辐射，常见的是手机、电脑、WIFI 设备等发射出来的射频电磁场，但没有足够的证据证实非电离辐射有致癌作用，没有限制使用，我们要做的是可以减少使用时间或次数。
致癌≠导致癌症
致癌从表面意思，大家可能都理解成是导致癌症。但是，癌症肿瘤的发生是的发生是遗传、心理、环境、饮食等多种因素长期作用的结果，在这复杂的过程，不能只让手机辐射致癌“背锅”的，还要其它致癌因素。
所以说，评比致癌物的等级，只是表达证据的确凿程度，跟致癌的大小风险是并没有太大的关系，在看到或接触到“致癌物”时，我们需要做的是尽量避免，减少接触就会，不用过于担心。
减少手机使用，学会这几招
1、不要长时间玩
建议每次使用手机不超过30分钟。 眼睛不舒服，建议停下使用，注意眼睛的休息，多眨眼睛、转动眼球、闭目养神、往远处看等等，或者是进行户外活动。
2、不要低头玩手机
前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25-30公斤的重量，这就相当于一袋大米挂在脖子上。建议眼睛与手机的最佳距离在30 cm左右，与视线平行，减小脖子前倾的角度，多活动颈部，尽量保持颈部适当上仰。
3、不要边充电边玩
手机一边充电，一边玩着耗电的行为，会增加手机充电的时间，导致手机温度升高，增加爆炸风险。所以，不要边充电边玩。
4、不要关灯玩手机
在关灯的环境下，人对光较为敏感，在玩手机时，屏幕的亮光刺激眼睛，容易引起眼睛疲劳、近视加深，严重时会诱发青光眼。建议不要关灯玩手机，开一盏低亮度的背景照明灯。
延伸：除了注意手机辐射之外，还要注意手机壳
在我们使用手机时，手机壳是用于保护手机防滑、减轻掉落损伤等等。但有些手机壳却存在有毒有害物质，比如铅、塑化剂，以及萘（2B类致癌物）超标47倍。
对于2B类致癌物如萘，就和手机辐射一样，都属于“可能致癌”。苯的致癌等级不高，通过皮肤接触，吸收的苯非常低。
但即便如此，长期使用质量不过关的手机壳，会对人的健康造成损害。所以，不要使用些质量不过关的手机壳，尽量选择没有明显异味的产品。

总之，手机辐射致癌的几率是非常非常低，一般不用过于担心手机的使用会大幅增加癌症的发生几率，我们平时需要做好的是减少使用时间和次数。