去年一个物理老师和我练习马步桩，他有便秘，30来岁，练习两三个月马步桩之后，食欲得到增强，便秘好转，他是陕西人，发现自己到饭点比以往饿的快，中午吃的也比以往多，要吃一碗面还要加2个饼，够能吃的。.
前些日子，一个56岁朋友，也是在练习2个多月，发现自身吃的也比以往多，还增重了1公斤，他以前是应酬多，吃喝伤了肠胃，消瘦。
许多朋友在练习过程中，还发现，自身早上排便的速度比较快，食欲增强，排便快，说明自身消化吸收能力不错，此时还要看一下自己的气色和精力，若是此时气色比以往好，干活不容易疲惫，那就说明肠胃的功能得到增强。
为什么这么说呢？
因为肠胃就是身体的粮草大营，身体获得能量要从肠胃而来，肠胃是后天之本，非常重要，伤了肠胃，身体周身脏腑，组织器官将缺乏能量供给，都会慢慢衰退。
因而多数人肠胃一有问题，多数是瘦弱的，精力不足，抵抗力下降，容易乏力头晕，就是因为身体缺乏了能量供给。
因而肠胃消化能力强的人，他吸收好，身体能获得足够的能量来源，因而脸上有气色，做事有精力。
那么现代生活过程中，为何有些人肠胃不好，是什么伤了肠胃？
1：现代食物很丰盛，大鱼大肉，各种各样，垃圾食品非常多，这些东西走入肠胃，肠胃多难以消化，久了就会损伤肠胃，有些还会有胃热。
2：工作应酬喝酒所致，酒一杯一杯下肚，肠胃也抵抗不住。
3：太懒了，缺乏了体力运动或体力劳动，虽然缺乏体力劳动并不损伤肠胃，但是多参加体力劳动的人，消化能力多是非常强的。
我奶奶活了102岁，生平身体非常硬朗，80来岁还能去市场扛着一小捆甘蔗回来卖给小孩子吃，她扛一段休息一段，也能扛回来，我小时候在路上碰见，就帮他扛回来，老拳师父亲就嘱咐她说，别干了，休息。
奶奶说啥，坐着多病，只有走走动动，参加体力劳动，才能让身体体力不减，奶奶老了也很少生病，百岁之前走动自如，没有拄着拐杖，非常奇特的身体。
人老了，千万别坐着闲着，也要做体力运动，要做那种小体力运动，对身体助益极大，能让身体保持一定体力，传统高桩马步就是小体力运动，经常站高桩的老年人，腿脚走路会很便利。
现代人多坐着多，也没有多少体力活可以干，有时去搬点重物时，才发现自身体力太小，搬不动，体力运动对促进肠胃消化有着非常重要的作用。
你发现没有，做体力活时，人饿的很快，特别是一些从来没有干过体力活的人，去工地上搬搬砖头，不到一个小时，你的肚子一定咕噜咕噜叫，身体消耗大，此时身体要不断从肠胃处获得能量，肠胃要比之前稍快的运转起来，去消化食物，给身体提供更多能量。
现代人不能缺少体力运动！
传统马步桩就是一种特殊的体力运动，在站中，腿部受力，全身都进入这种受力之中，久之身体力量得到增强，许多朋友在练习过程中，骑行几十公里不累，爬山腿脚不累，身体的体力得到明显增强。
此时自身的胃口也非常好，良好的肠胃消化吸收，使得体内气血充足，气血充足才能养体，面部才会有气色，人才会有精力有力气。
老拳师父亲站马步桩打拳练武40年，功力深厚，食欲还非常强，胃口非常好，身体非常强健，生病极少，这与父亲常年保持着一定体力运动关系密切。