健身大佬进来指导一下吗_健身吧

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本身健身小白，174身高，体重112，每天早上2个鸡蛋+一瓶酸奶，中午一肉一青菜两碗饭左右，晚上力量训练一个小时左右，做完喝一勺半的增肌粉，晚饭是800g的鸡胸肉和一点西兰花，这样坚持下去可以达到增肌的效果吗

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2021-06-09 22:12回复

我是最近两天才开始的

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来自Android客户端2楼2021-06-09 22:13

一般练都是练核心，腹，手臂和胸

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来自Android客户端3楼2021-06-09 22:14

有人吗

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来自Android客户端5楼2021-06-09 23:28

收起回复

没人吗。。

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来自Android客户端6楼2021-06-10 07:58

盖楼

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来自Android客户端7楼2021-06-10 07:58

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