我是一名高一学生，下学期高二，今天没忍住看黄破了戒，这是我第二次百日了，两次百日都是130多天，每次到这个关口就看黄导致了破戒，我该怎么跳出这个怪圈，吧友们救救我吧，我不想让手淫毁了我自己，我好怕今天这一次破戒，是我后面运气变差，受到家人的恶言恶语，我好怕，求求吧友们救我脱离苦海