早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止颈部压迫。有关医学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

早睡早起，好的睡眠离不开枕头和床，枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会影响，同时晚上多泡泡脚，使身体放松，对病情恢复有利。多做运动，例如适当瑜伽、按摩、散步，切记不要劳累过量。

无论在什么地方，处于什么季节，都要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。尤其是，上班族一般都长时间待在固定温度房内，对颈椎是十分有害的。定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响痉挛性斜颈病情。

古方止痉汤VS三大阶段!
第一阶段：滋阴熄风，解痉通络。
平肝熄风止痉，使百脉能够充养，经筋得养，痉挛自止而达到扶正而不留邪。控制病情，调理机体，缓解眼睑痉挛，脖子歪，写字手抖等肌张力障碍病症。
第二阶段：祛除寒凝，活血化瘀。
温阳通脉配合活血化淤的药物，以散寒化淤，驱散阴寒凝滞之邪，使经脉舒通血活淤化。调节各脏腑经络气血的运化，促使局部气血调和，促进血液循环。
第三阶段：流利经脉，平衡阴阳。
万病之源源于血，百病之由由于气 。发表解肌，调和营卫，经络通百病消，使阴阳恢复于相对的平衡状态。提高机体的免疫能力内外兼治，预防复发。