网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,437,214贴子：27,870,547
  • 12回复贴，共1页

健身小白求指导

只看楼主收藏回复

我这个体脂率多少，想练出腹肌要多久。在健身房几个月了，手臂肌肉一直练不出来，手都是细长的，看手指可以看出来。大佬们求教怎么练手臂和腹肌
IP属地:广东来自Android客户端1楼2021-08-26 01:02回复
    你练了多久了
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2021-08-26 01:05
    收起回复
      体脂15以下就能看到腹肌所以你这么瘦皮脂单不低
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2021-08-26 03:55
      回复
        15.58%
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2021-08-26 10:24
        回复
          170cm，123斤左右
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2021-08-26 15:38
          回复
            三头二头都要练，手臂才能粗，腹肌的话需要减脂才能看见，你有肚子，体脂不低
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2021-08-27 19:12
            回复
              兄弟 我有锻炼小群 有兴趣私聊一起进群分享讨论
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2021-08-29 10:36
              回复
                我也瘦子 练了三个多月 因为核心很差 所以腹可能就练了七八次 腹也都在家跟着视频练的 但是腹练一次就变化一次 还是要做腹肌撕裂者 以上都是我个人历程 分享一下
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2021-09-02 00:41
                回复
                  体脂很高，肚子上那捏起一团肉。最近在控制饮食。不知道多久才能看见效果
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2021-09-05 00:15
                  回复
                    这样的饮食可以么
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2021-11-11 11:44
                    回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      • 12回复贴，共1页
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示