楼主今年大三，天生性格脆弱敏感，没事就爱胡思乱想，什么都喜欢往坏处想，平时作息还算规律，不熬夜。大一家里突发重大事故，家里全部乱了套，本来性格阴郁的我就更加雪上加霜，更加喜欢想一些有的没的，于是在2021年九月中秋节那一天，因为前一天晚上熬夜，半夜突然心脏特别疼，呼吸困难。浑身麻木。翻来覆去怎么也睡不着，一直到凌晨五点多才睡着，七点就醒了。之后三天就一直迷迷糊糊特别不清晰，仿佛随时都晕倒的状态。尤其吃东西的时候，感觉大脑一直在排斥食物，吃的时候就感觉头晕，恶心，一顿饭要分别吃好几个点才能吃完。晚上困得也特别早。但是躺床上好几个小时才能睡着。当时我以为自己只是没休息好 ，但是这种症状持续了三天，而且除了熬夜那天后每晚睡得也算可以了，偶尔会呼吸间断的症状，我去医务室，但我只是说我头晕恶心吃不下东西，医生误以为我肠胃感冒，然后打了管肠胃的针 ，之后刚出医务室感觉还好，但是第二天又会和以前一样，上课的时候都没办法完全听讲，头一直发晕，必须要大口喘气，眼睛睁不开，眨眼特别频繁。于是我常常难受的时候，就请假回去休息。一回寝室躺着就感觉好很多。然后就网上搜索相关疾病（因为当时封校，医院离我们学校又特别特别远），于是我对我的病大概有了一个初步的了解，你是我第一次听见这个名字——植物神经紊乱。但是因为没有去医院检查，所以我也不敢百分百确定。于是我就从网上买了点谷维素片和维生素b，然后就按说明书吃药，你不知道这心理作用还是怎么的，吃完之后的确会好很多。但是一不吃就立马犯病。我害怕药物会有依赖性，于是只有不得不出门去喧嚣场合的时候才会吃上一两粒。我又接着从网上继续搜寻关于相关疾病的介绍，从知乎，百度，b站各个平台都搜索之后，我就更加确信我得的是这个病，但是还是不确定是不是因为器官病变引起的。这种每天一上课，坐教室里就很难受，天天很早就犯困，眼睛睁不开，吃不下去东西的感觉，真的让我倍感痛苦，生不如死。尤其去人多的地方，超市或者食堂，就会有很强烈的濒死感，呼吸特别急促，心跳特别快，浑身冒冷汗，手脚发麻，头晕的特别厉害（后来才知道这是惊恐发作），于是我就开始排斥在人多地方吃饭，停留太久，但是在教室上课是没办法的。说了也奇怪，我的教室上课就没有这么强烈的濒死感觉，也可能是因为我心理作用，知道上课这个事情是必须每天都要做的，不得不去接纳他的原因吧。后来通过阅读更多的文章，查阅更多的资料，才发现这个病心里作用是占很大一部分。你心里越怕他，他来的越快越急，你不把他当回事儿，他也不会太过多的来麻烦你。知道这一点以后，我每天就使自己的注意力不太过多的放在这个病上，每天晚上都要去操场散步半个小时，或者一个小时，或者更多。慢慢的，我的身体真的越来越好了。可以完整的上完一整天的课，可以吃下去东西，可以去食堂吃饭，但还是会有头晕，呼吸急促，冒冷汗的症状。但都不足以影响我。从得病到接近治愈整整三个月，这三个月我都不知道怎么过来的。我以为放寒假回家我会彻底痊愈，但事实证明，我真的是大错特错。

放假回来的两天，的确是一直在家待着，身体也没有什么不适。但是回来的第一个礼拜，我的爷爷去世了。那一阵子，家里一直在忙，一直都没有休息好，吃也吃不下去，情绪特别低落，每天都被负能量缠绕，我也一直在憋着自己，不让自己哭出来，然后第三天早上3:00，因为要起灵，去火葬场，所以起得很早。就在起灵的时候，我们所有人全部站在灵堂前，当时我心里就想，我这几天没吃好，没睡好，不会突然低血糖晕倒吧？就这样想着想着，越想越害怕，然后我就又一次惊恐发作了，而且特别剧烈，身体一直摇晃站不稳，浑身都是虚汗，在十几度的屋内脱下羽绒服，跌坐在椅子上，大口大口喘气，濒死感特别强烈，头特别晕，仿佛自己就在梦里那样，说话说不出，一直张大嘴，脸特别红，心跳特别剧烈，感觉都要爆炸一样，我以为我突发心脏病要猝死了，我的母亲看见我这样，问我怎么了，我说我心脏特别不舒服，我妈就想让我下去去车里坐一会，我就下去了，坐在车里的一瞬间就感觉好了很多，在零下十度的天气把车窗摇下来，让寒风吹在我的脸上，我感觉好了很多，但还是整个人有气无力的，四肢发麻，就这么坐了二十分钟，大家都下来了之后开车走了，处理完所有事情回到家的时候，感觉身上特别轻松 ，仿佛什么不良反应都没发生过一样。于是我就知道，我不能休息不足，只要一休息不足就会使老毛病完全复发，我在学校的努力就会功亏一篑。于是我每天保证九点就上床睡觉，自然醒睡到第二天早上七八点，每天出去散步至少半个小时。但是我发现，我自己出门还算可以，只要有人找我一起出去，我在得知这个消息的一瞬间，立马就紧张，呼吸急促，担心自己会不会又犯病，然后出门就是不愿意说话，一直头晕担心的状态。走路也有点发飘，一直持续到回家，我才会渐渐好转。于是，我就越来越开始抗拒和朋友出门 ，总是以各种理由推脱，自己还是会保持天天独自出门锻炼的习惯。但是我发现，每次我出门，我都会脑子里想：如果我现在和别人一起在外面，我会不会头晕？会不会又发作？然后，我开始提心吊胆，即使是自己在外面的情况下，也会出现一些症状。而且特别害怕排队这种需要站立很久的事情。我意识到，我可能是加重了。今年一月份，我去医院做了一个全身检查套餐，排除了所有器官病变导致的这种症状，我才敢确定，我是植物神经紊乱。然后又去网上做了套题，发现自己有重度焦虑。对于心理上的疾病，我一直认为吃药不是很好的选择。毕竟是药三分毒。所以谷维素片我一直都是。没什么连续性长期吃过，只有得知今天有必须要出门做的事情的时候才会吃两粒安慰安慰自己。我虽然不吃药，但是我也没有特别强大的心里能完全克服这种恐惧，于是我就陷入了一个恶性循环，越来越害怕，害怕必犯病。这个病折磨我，很困扰。于是我就开始天天各种去网上查阅关于我的这种病的人的经历，然后我又发现了一点，只要我一长时间盯着电子屏，我的神经就开始紧绷，呼吸就会不顺。就像我现在打了这么多字一样，有很多话可能不连贯，我描述的也不是很细，因为只要我一使劲想，我就开始头顶发晕，要缓一缓才能接着盯着手机。直到今天，这个病已经折磨了我五个月，而且放假回来之后开始变本加厉，无法在外面饭店吃饭，必须回到家里才能吃下去东西。不能再特别闷热的环境待太久，过年年夜饭，在外面订的包间，包间又小又闷热，刚开始坐下我就调整自己，但是半个小时的时候，我就开始头晕的，明显呼吸不顺。于是假装来电话，去外面待一会。一到外面就立马症状消失。在外待十分钟就回到包间，一坐一下，那种感觉就又会回来，然后做个半个小时，就接着假装打电话出去。这样反复了两三次之后，在外面也没有感觉，缓过来多少，折腾了两个小时大家还没有要散桌的意思。于是我跟我妈说，我先回家了。回到家里躺了一会儿，感觉好了很多。然后等我妈我爸他们回来之后，又接着吃了点他们打包回来的剩菜才完全吃饱。

真的难受，为什么复发会越来越难受，为什么在家反而没有在学校恢复的快，自我感觉一个是跟我家庭有关系，自从家里出事之后家里氛围死气沉沉，让人根本快乐不起来，还有一个就是时间越长，我越害怕，越害怕，越不容易好。在学校天天有室友聊天学习什么的会分散我的注意力，在家里静悄悄，即使干一些什么，也会立马分身。真的太痛苦了

还有半个月就开学了，之前开学我都很开心，而现在一提到开学，我就会害怕，害怕自己坐火车会不会发作，害怕自己坐公交车会不会发作

今天去外面买吃的打包，在座位上等候的时候，室内环境闷热，又头顶发晕，呼吸急促，恶心，那种感觉又来了，饭好了我立马拿完就跑去外面，大口喘气才缓解

每次正常的时候都让我误以为我减轻了没什么大毛病了，可是一发作的时候就啪啪打我脸

我不愿意再去医院的原因是因为我年初已经全身体检过了。除了一些小毛病之外，只有颈椎病生理曲度变直可能引起我头晕。然后前天我去医院挂的骨科的号，找医生看我颈椎，跟医生说了一下我的病因之后他建议我去神经内科，不是颈椎的毛病。本来我是想做一个颈部核磁来着，但是医生说完全没有必要，才二十刚出头，说我很可能是心理因素导致。所以就敢肯定是这个病了

好怀念以前的日子，没有任何疾病，不会因为身体原因困扰，要是没有疾病的话，现在我应该是和朋友在外面开开心心的逛街。，而不是在这里发帖

昨晚一共做了四个梦，比较印象深的是前两个，第一个梦梦见和别人吵架，很激烈 ，气的全身发抖，上不来气，心脏隐隐约约不适，然后醒来去上个厕所 ，第二个梦梦见在教室上课，老师放了段视频，里面有很多我喜欢的明星，很激动 ，心脏砰砰砰的跳，给我跳醒了

这两天晚上睡得不是很好，半夜老醒。今天早上起床突然想到马上开学了会不会上课时候惊恐发作，然后突然感觉到头晕心跳加速，马上又回床上躺了一会。一直这样也不是办法啊，只要想到有可能发生的事情就会发作了，是不是又严重了

我说怎么身子那么虚，肚子还那么疼，原来是来姨妈了 .今天还走了那么久

昨晚一整晚没睡好，半夜总是醒来，每次刚要睡着就感觉身子一抽，早上起床整个人浑浑噩噩的

朋友们，要保持正常的作息，不要熬夜，但也不要睡得太早！这几天我因为生理期浑身都很虚，一点精神也没有，昨天就想着早点睡，本来正常十点钟睡觉 昨天八点多就睡了，前半夜还好，后半夜醒来就感觉头晕，神经紧绷，脑袋疼，恍恍惚惚的感觉，心跳特别快，翻来覆去的，就感觉特别紧张，好不容易把自己重新哄睡着，脑子里就好像有什么东西在扫描一样，从左到右还响，神经也一直紧绷绷的，就这么反反复复，睡眠质量极差