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回复：增肌好难啊.

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休息是最重要的
IP属地:重庆来自Android客户端50楼2022-02-27 19:52
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    腰围多少啊？
    IP属地:广东来自Android客户端51楼2022-02-27 20:15
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      吃肉吃高蛋白 吃维生素 吃膳食纤维 吃高碳水 吃蔬菜等
      IP属地:北京来自iPhone客户端52楼2022-02-27 20:18
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        你确定你有认真在练？？？
        IP属地:广东来自Android客户端53楼2022-02-28 00:10
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          你为啥还在问饮食，没想过训练吗
          IP属地:四川来自Android客户端54楼2022-02-28 00:16
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            这。。。两年？你说你从来不运动我都信。完全没有入门啊大哥，别自己瞎练了，找个靠谱的教练带你吧
            来自Android客户端56楼2022-02-28 00:57
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              不好意思，楼主打错字了，他想说两周
              IP属地:广东来自iPhone客户端57楼2022-02-28 01:17
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                这两年你可是没少摸鱼啊
                IP属地:上海来自iPhone客户端58楼2022-02-28 01:26
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                  其实就是没有天赋，健康就好
                  来自iPhone客户端59楼2022-02-28 02:14
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                    没上过大重量吧
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端60楼2022-02-28 06:30
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                      感觉可以适量增加重量
                      IP属地:天津来自Android客户端62楼2022-02-28 07:22
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                        没问题的，有肌肉的
                        IP属地:浙江来自Android客户端63楼2022-02-28 08:03
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                          一年也不能这样啊
                          IP属地:天津来自Android客户端64楼2022-02-28 08:23
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                            2年？健身卡两年是吧，2小时无氧都比你这大
                            IP属地:新疆来自Android客户端65楼2022-02-28 08:33
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                              你是王海亮吗兄弟
                              IP属地:山东来自iPhone客户端66楼2022-02-28 08:46
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