如果大家认为蛋白粉对身体有害请拿出参考文献进行反驳 而不是在这里空谈

肌酸 蛋白粉只要适量吃对我们身体没有任何危害

其实没必要发这贴，一般质疑蛋白质补剂是什么激素科技有害健康的，多数是一些自己并不努力练不出效果，然后眼红别人练得好的孬种发出的NT言论，目的不外乎为自己练不好开脱，同时污蔑练得好的人为自己寻求心理安慰。

最简单一点，百度或者搜索引擎遍地是，查一查科技的成本，再对比一下蛋白粉的均价，傻子才会把高价的科技卖那点钱给你。

事实确实如此，但是再怎么也叫不醒装睡的人。说直白点，肉蛋奶，如果吃很多，代谢出问题，那对身体也有害，蛋白粉就是从上述物品中所提取出的而已。再打个不太成熟的比方，比如吃蜂蜜，抱着蜂巢啃一样能啃出蜂蜜来，专门把蜂蜜取出来放在罐子里，就同理而已。

顶一下

认为蛋白粉内有激素的人是根本不知道激素有多贵，就算是兽用激素也很贵的，蛋白粉里加激素卖一罐亏一罐

健身先健脑，中国健身普及率不如韩日，更别提欧美了，各种健身常识 方法 技巧都没普及，任重而道远

支持

挺不错的，长肌肉蛮快的，虽然我从来没吃过

我吃肉少 免疫也低 补充的乳清蛋白粉，每天不满一平勺（厂家的勺），运动量也不大（弱鸡），应该不会过量吧？

支持这种群体极化的讨论，咱一定要让想健身的人少走弯路

吃就完了，嘎嘎香

没必要，说实话，健身先健脑
饮食，休息，计划都是很重要的环节
不会查资料，瞎搞的，土法炼钢的本来也练不出来，他们吃不吃蛋白粉本来也无所谓
不用担心小白被带偏问题，或者换句话说，能被带偏的小白本身也练不出来
但凡愿意多了解一点营养学的基础框架性东西也不会被带偏
健身这东西，从尤金山道那个年代算起，都已经有了两百多年不断更新体系，理论框架构建了，还有人非要土法炼钢，有什么办法，你就让他大力出奇迹呗