一，胃黏膜受损的人在饮食方面最好是以清淡、少油腻、少刺激性和易消化的食物为主。比如说肥肉、奶油以及油炸过的食物都属于油腻的食物，这些食物会延缓胃的排空，很容易增加一种胀满的感觉。
烈酒、辣椒、咖喱以及浓咖啡这些是属于刺激性的食物，这类的食物对人的胃黏膜并不友好，如果胃黏膜受损的话，最好不要吃这类的食物。
胃黏膜受损的人可以吃一些面条、面片、馒头、包子、馄饨和米饭，但是不要吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热以及过分粗糙的食物，因为这会进一步加剧胃黏膜的损伤。
二，如果一个人的胃黏膜受到了损伤，建议不要熬夜，要保证人体内的气血量充足。
三、如果一个人的胃黏膜受到了损伤，在生活习惯上要重新进行规划，一天三餐都要定时定量的吃，给自己设定一个时间表，严格的按照这个表来执行。例如晚睡晚起的人，把早饭和中饭一起吃，这种习惯是不好的，一定要改正过来。
烈酒、辣椒、咖喱以及浓咖啡这些是属于刺激性的食物，这类的食物对人的胃黏膜并不友好，如果胃黏膜受损的话，最好不要吃这类的食物。
胃黏膜受损的人可以吃一些面条、面片、馒头、包子、馄饨和米饭，但是不要吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热以及过分粗糙的食物，因为这会进一步加剧胃黏膜的损伤。
二，如果一个人的胃黏膜受到了损伤，建议不要熬夜，要保证人体内的气血量充足。
三、如果一个人的胃黏膜受到了损伤，在生活习惯上要重新进行规划，一天三餐都要定时定量的吃，给自己设定一个时间表，严格的按照这个表来执行。例如晚睡晚起的人，把早饭和中饭一起吃，这种习惯是不好的，一定要改正过来。
