如何只塑形不增肌，不要增加太多体重【健身吧】_百度贴吧

02月21日漏签0天

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如何只塑形不增肌，不要增加太多体重

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请问各位大神，男的，我只想塑形，让全身看上去线条好一些，人有活力一些。不想增肌，更不想要大块头。想让体重也保持在3斤以内浮动。应该怎么锻炼。
是不是每天40分钟有氧，20分钟无氧，适当控制饮食就可以？

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IP属地:浙江

1楼2022-04-14 10:14回复

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