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跑步心率太高怎么办求助

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rt 高中那会每天都有跑步耐力还是有的，现在大学重新跑的时候心率太高了我跑的也不快，跑到后面的时候感觉还能跑呼吸跟得上。
这种情况到底是哪里出问题了心脏跟不上还是怎么了
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2022-05-06 23:34回复
    跑步的时候我感觉能继续跑可是一看手表心率太高了就很害怕 这种情况该怎么调整啊
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2022-05-06 23:36
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      今天一口气跑下去了 呼吸跟得上就是心率高的吓人 个人觉得已经跑得很慢了 设备是applewatchs7应该不至于偏的离谱
      IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2022-05-08 23:19
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        以后此帖就当作个人记录帖 我的习惯是有氧和无氧交替比如今天有氧慢跑明天就是核心训练之类的健身项目后天再继续有氧慢跑以此类推
        IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2022-05-08 23:21
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          身体数据 173cm 上周测70.13kg 重新运动了一周之后今晚测体重69kg了 一周瘦了两斤左右
          IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2022-05-08 23:22
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            今天下雨 就随便在宿舍锻炼了一会 现在还是以减脂为主 明天继续跑步
            IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2022-05-09 22:54
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              今日份打卡 比又多跑了一公里 但是心率还是很高
              IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2022-05-10 21:03
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                今日打卡
                IP属地:福建来自iPhone客户端12楼2022-05-11 23:26
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                  今天状态不佳 停下来休息了一会 刚开始跑就感觉呼吸跟不上 肌肉疲劳耗氧量过高 应该是这几天太激进了后面几天调整一下
                  IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2022-05-12 22:08
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                    前三天下雨了只能在宿舍练练无氧 休息了几天今天状态超级好 心率比之前降了一丢丢
                    IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2022-05-16 22:14
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