肾属先天之本，脾胃是后天之本，站桩初期饭量增加，睡眠香甜，呼吸法门和艾灸可以很好补益肾气，呼吸法门也就是站桩打坐等，站桩是静态，静中求动，太极形意八卦等内家拳是行拳中动中求静，一阴一阳。

补充正气的首要就是树立正念。

今日夏至阳气到了极点，冬至饺子夏至面，冬吃萝卜夏吃姜，夏天注意养心，晚睡早起，中午要睡会，夏天适宜多吃点生姜绿豆苦瓜。