今日饮食:
早餐：1个咸红豆包+炒绿豆芽+1盒热牛奶+1.5根煮胡萝卜
中餐：盒饭（炒小青菜，西葫芦炒肉片，拳头大的米饭）
晚餐：2碗三豆四白豆浆+炒生菜+番茄炒蛋
运动：无
泡脚：30分钟
昨晚睡时: 09：30
每日必做: 焖乌梅水一杯，早上抹药油1次，晚上抹凡士林1次。
另外：前两天周末，中午不吃饭，又吃了很多乱七八糟的零食，其中还有2小袋辣条（刚吃完就感觉身上患处发痒），前两天睡眠也不太好。昨天晚上枕着热水袋，不知不觉就睡着了，也没夜醒，但早起还是感觉精神不济，白天也有一点头痛，不知道是不是感冒前兆。白天患处不怎么痒，就是有点干裂，看着比较红。

补记01.14
今日饮食:
早餐：1碗胡萝卜玉米糁小米粥+咸菜丝
中餐：盒饭（炒土豆丝，番茄炒蛋，2口咸豆角，拳头大的米饭）+1瓶450ml的酸奶
晚餐：2碗三豆四白豆浆+包菜炒肉+1碗炖白萝卜土豆肉汤
运动：摇大圈35分钟
泡脚：30分钟
昨晚睡时: 09：40
每日必做: 1个香酥梨（下午），兑水苹果醋一杯，早上抹药油1次，晚上抹凡士林1次。

今日饮食:
早餐：1个馒头+包菜炒肉+番茄炒蛋+1个煮鸡蛋+1盒热牛奶
中餐：盒饭（炒白菜，烧冬瓜，烧茄子，豆泡红烧肉，拳头大的米饭）
晚餐：外食（1个7寸培根披萨+1份薯角配番茄酱+1个蛋挞+1杯热牛奶）
运动：晚饭前快走45分钟
泡脚：30分钟
昨晚睡时: 09：35
每日必做: 1个苹果（下午）+3段煮甘蔗（晚饭后），焖乌梅水一杯，早上抹药油1次，晚上抹凡士林1次。
另外：最近晚上睡觉总做乱七八糟的梦，加上饮食不注意，身上和头皮上的皮肤都比较干，没有好转的迹象。

今日饮食:
早餐：1大碗骨肉汤涮菜（带骨肉，白萝卜，土豆，白菜，生菜）
中餐：盒饭（炒小茭菜，炖青萝卜，咸菜青豆炒肉丝，有点辣，拳头大的米饭）
晚餐：1个梅干菜鲜肉饼+2碗三豆四白豆浆+包菜炒肉+涮白菜
运动：无
泡脚：30分钟
昨晚睡时: 10：50
每日必做: 1个香蕉+1个苹果（下午）+3段煮甘蔗（晚饭后），兑水苹果醋一杯，早上抹药油1次，晚上抹凡士林1次。
另外：最近晚上晚睡了，早起有点困难，不过受梦的影响小了些，但因为睡眠时长不足，白天有点犯困。白天患处也偶尔会痒，最近皮肤干燥，时常会挠破流血。

今日饮食:
早餐：1大碗骨肉汤涮菜（带骨肉，火锅丸子，白菜，生菜）
中餐：盒饭（炒菜心，烧冬瓜，过水的蒜薹辣炒鸡胗里的鸡胗，肉蒸蛋，比拳头小一点的米饭）
晚餐：2碗烤鸭肉白菜荞麦汤面
运动：无
泡脚：30分钟
昨晚睡时: 10：30
每日必做: 1个香蕉+1个香酥梨（下午）+1个香蕉（晚饭后），焖乌梅水一杯，早上抹药油1次，晚上抹凡士林1次。
另外：昨晚入睡顺利，也没夜醒，不过还是没睡够，白天稍微有点犯困。白天患处有一点痒，可以忍受，没有挠。

现在咋样了老姐