这次减肥虽然还没有瘦到我想达到的体重，但是每天稳定在掉，我一点都不着急了。元旦原本140，现在116了。

网上说的减肥大部分靠饮食习惯，是正确的。我采用的是8+16的法子，稍微改了改，早八点半、午十二点、晚饭五点或者六点。也看到我IP是四川，重油灾区，所有炒菜换成色拉油、橄榄油！（不要吃金龙鱼油产品！），吃的时候没有饥饿感，就可以停下来了。中间饿了可以吃点零食，一样没有饥饿感就停。

然后运动，我就把上下班改成骑自行车，啥多余的也没加，每天四次，每次十五分钟左右。不爬坡的路骑自行车，对膝盖真的很友好。