没有功率计 最近百公里勉强三十 174裸高 64kg 请问大佬看训练计划大多数都是推荐堆二区 看了不同的计算方法 误差有点大 具体心率二区需要怎么确认呢 静息心率一个月平均下来是59 今年实测最大是194 求大佬指点一二😂