8月27骑车不慎摔倒，无名指近端骨折和小指指间脱位。保守治疗石膏固定四周已拆除，四周拍片骨头连接恢复良好但还未完全消肿，石膏固定期间没有做恢复锻炼 活动，现在关节已经僵硬。现已经主动锻炼十多天，活动角度还是比较小，锻炼多了又会增加肿胀。怎么办？还能好起来吗？又必要去康复科吗