萱草忘忧汤，调治忧郁症。
当今抑郁症发病日趋增多。中医认为，抑郁症多由忧思过度所致。病在心脾，致病机理皆与七情内伤有关，或忧思不解，或所欲不遂，或恼怒惊恐，久则伤及脏腑，导致脏腑功能失调，气血失和，进而产生气滞、痰结、血瘀，以致心失所主，神志异常。平素性格内向、孤僻、感情脆弱、心胸狭隘、多愁善感者，一遇挫折或不良情绪影响，即易发病。
萱草忘忧汤
组成：合欢花15克，白茯苓12克，温郁金10克，浮小麦30克，野百合15克，萱草花（金针菜）30克，大枣肉（去核）5枚，猪瘦肉150克，罗汉果3克，煲汤食肉。每周3次。可连服2-4周。
萱草忘忧汤有解郁忘忧，宁心安神的功效，主治疗气、血、痰、湿、食诸般郁证。

●觉得没用还有害，封闭剂含氟对人体不好。幼儿园不懂还在园内涂氟了，结果大牙还都坏了。
●对，大娃做了反而大牙坏了，二娃没做牙齿还没问题
问:小孩还没换板牙有必要做窝沟封闭吗？
➠牙齿乃人体门卫,食物粉碎器;人之牙齿坚挺程度为人体強健与否之标杆。
牙为骨末牙好则肾必不差，牙周为肉尾根于脾,牙周佳则脾气旺;
脾盛肾壮则百疾无患生命就康安了。

古人气养十六诀
　1、慎言语养以神气
《西游记》里有句话言：“口神开气散，舌动非是生”。讲话谨不慎，好大讲话、假话、废话，易于伤散神气。此外，讲过话多，则多言必失，就能可会滋生是非，引烦起恼，就会进步一伤神耗气，影身响心健康。
　2、忌狂喜以心养气
《黄帝内经》中说：“喜气则缓”。过份喜的悦，亦既大喜、狂往喜往笑得直不起腰，缓不过气来，容易影响脏心气的变化。
3、乐助人以胆养气
一当事前少想什么私字、我字，多集想体、别人，其胆气然自会壮起来。
4、善制以怒养肝气
“怒伤肝”，发往怒往能够制于人死地。比如葛诸亮三气瑜周就是一个典的型例子。
制怒与“忍”有质本的区别，“忍”只能使怒的情不绪发作出来，但怒的心并理没有变化，忍多了就会使肝气淤滞，成为致病因的素。制是怒要保持和中之气。何谓和中之气?儒家认为：“发未而发谓之中，发而中皆节谓之和”。
　5、少忧思而脾养气
　“脾主思”，“忧思伤脾”。人虽不能绝杜忧思，但可以减少忧或思化解忧思。变愁忧为乐观，变隘狭为宽容，这就样能打开“气结”，充脾养气。
　6、食清淡以胃养气
养胃气先首要给胃供提一个宽松的环境，杜暴绝饮暴食，减胃轻的负担，从清中淡养护胃气。
7、常咽津养以肾气
道家的“练生津精、练化精气”是养护肾气很的好方法。练就津是用舌抵腭上刺激内分泌神经群，也可以用叩和齿舌头绞上动下内外齿牙牙龈方的法，激发口腔津的液分泌，待津液满涌口腔时，分三咽次至下丹田，照长此期咽津，肾气然自充足。
8、深呼吸以肺养气
养生“三调”：即调神、调形、调息。而调息是针对吸呼而言的，要求呼吸“深细匀长”，这样呼吸以可锻炼肺活量，增强肺功能，使内体能补充多更的氧气和其能它量。

在我们身体内，有很多滞留的废物垃圾，严重危害我们的身体健康。这些废物垃圾分别是浊气、浊水、浊物，那么我们日常生活中，应该如何把这三样废物排出体外呢？
下面给大家分享一个方法清理身体的“三浊”：推腹。大家千万不要因其简单而忽略，正所谓小动作，大养生。
推心置腹，很简单，就是推肚子。很多慢性病，都可以在腹部找到相应的阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也是一个“水槽”，或是一个“气团”。把它揉开，揉散，你会发现，你的慢性病也随之消失。
如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。
每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。

分享下邓铁涛大师的肺结节专方，
党参15g，生黄芪15g，怀山药15g，知母15g，玄参15g，生龙骨15g，生牡蛎15g，丹参9g，三棱10g，莪术10g。
邓老此方用了三梯队的药:
一梯队针对化痰软坚，选玄参，龙骨，牡蛎；
二梯队活血化瘀选用丹参，三棱，莪术；
三梯队扶正选用黄芪，党参，淮山，知母。

刺蛋白排毒
镁——在身体中起着许多重要的作用，例如支持肌肉和神经功能以及能量产生。
NAC——（谷胱甘肽的前体）提供多种保护性抗氧化作用，阻断 DNA 损伤，增强所有器官，包括大脑——溶解粘液，改善唿吸和唿吸问题。 NAC 增强免疫系统，增强抗体，增加谷胱甘肽，抗击疾病和衰老。 NAC 已经存在了几十年，被证明是非常安全的，没有副作用。
谷胱甘肽 — 是人体最强大的抗氧化剂，可抵消氧化石墨烯的有害影响。 人体自然产生谷胱甘肽，但随着人类年龄的增长和吸收毒素，它的产生会减慢。 儿童的谷胱甘肽水平自然很高。 谷胱甘肽是一种身体特异性抗氧化剂，细胞需要它来运作和生存。 当你生病时，谷胱甘肽的水平会下降。
硒——一种天然存在于许多食物中的微量元素，可作为膳食补充剂。 硒是人类的营养必需品，是超过两打硒蛋白的组成部分，在生殖、甲状腺激素代谢、DNA 合成和保护免受氧化损伤和感染方面发挥着关键作用。
槲皮素——具有显着干扰 SARS-CoV-2 复制和多方面抗炎和凝血酶抑制作用的能力。
维生素 D/C/A - 促进免疫细胞增殖，刺激抗菌肽、细胞因子和免疫细胞增殖，增强黏膜完整性，抗氧化，保护健康细胞，激活免疫细胞，抗病毒，协调细胞免疫反应。
锌——对于免疫细胞的结合能力和优化杀伤力至关重要。 促进抗病毒酶阻断病毒复制。
沸石——对许多重金属有很强的吸引力，包括汞、铅、镉和砷。 它还结合併去除许多化学物质，如氟和氯，消除所有类型的自由基，并逆转急性化学和过敏反应，所有这些都不会从体内去除重要的营养物质。 这使它成为最大的解毒剂。
松针、茴香、八角茴香——含有莽草酸、高水平的抗氧化剂和 DNA 保护特性。
蒲公英根 - 阻止 ACE2、刺突蛋白和变体之间的相互作用。
黑孜然油——是伊维菌素的天然替代品。几个世纪以来一直被用作传统药物。，其种子中的油对癌症、心血管并发症、糖尿病、哮喘、肾病等许多疾病有效——也对血液系统、肺、肾、肝、前列腺、乳房、子宫颈和皮肤的癌症有效。
富里酸- 长期以来一直用于传统医学，可减少炎症并增强免疫力。 富里酸对免疫健康和炎症的影响已得到充分研究。 提高抗病能力，增强免疫防御能力，对抗炎症、慢性疾病和增强抗氧化活性。
Bio-Fibrin — 是一种蛋白水解酶（称为蛋白水解的过程 - 有助于溶解蛋白质。有超过 700 种已确定的人体酶，每种酶都有涉及特定物质的特定生化反应。
活性炭、叶绿素、小球藻、螺旋藻、爱尔兰海苔、C-60、能量免疫、红外线桑拿、绿茶、硷性水、益生菌、肉桂和生蜂蜜、鳄梨、大蒜、姜黄、香菜、生姜、十字花科蔬菜和绿叶蔬菜 蔬菜对身体也有很好的排毒作用。

伤寒论中，凡人有疾，隐忍冀差，不时即治，变为痼疾。言外，变痼疾以后就是仲景也难为力了。
而世上几人是仲景，世上几人能遇到仲景，世上更有几人能及时遇到仲景，所以生活中痼疾才是常态问题。
又比如，某人总是习惯动某种情绪（喜怒忧思悲恐惊），从而某个部位紧张令气血停滞正气变邪气，变成异物渣子。人体在比较平复以后，正气自动排邪向末端向外表，但因某种原因，在自救的过程中卡住。而此人又不断有如此情绪自伤，在不断排邪不畅累积的情形下，甚至形成肿物。
其它如饮食伤亦是如此。
但人体自动排污的趋势依然，只是卡在某部，若因势利导恢复人体排污通路，则痼疾自然春风化雪。
总之，现实中局部痼疾才是常态问题。
而内服调内循环，若在当时，相对还是无形气血循环问题。但各种原因导致痼疾器质问题是常态。
若用内服调无形气血循环，练内功，用流水不腐解决问题，往往事与愿违。
黄帝内经早有明训。外治为主，食疗为辅，最后用药，这是治则，由现实决定，并非只考虑以绝对安全为前提。

阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，才我们人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”；
相反，有些人就不怕冷，别个都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”，阳气旺当然是好事，但有可能有些人要就问，阳气旺的的人冬天倒是好过，夏天热了不就恼火了？
其实冬天好过、夏天不好过，虽然是阳气旺但不是阳气旺而且功能好，这涉及阳气的另外一个功能，过会我们会提到。
阳气可以温煦人体，还能温养人体，看看自然界，春天夏天，日照充足，气候温热，动物植物就活动能力强、生长迅速，但到了秋冬，天寒地冻，万事万物也就萧条萎靡，植物就枯枝败叶，动物就潜伏冬眠。
人也是一样，《黄帝内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“若天与日”“精则养神，柔则养筋”，人要有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。相应的如果成天精神萎靡、说话走路都费力，就是阳气不足，不能主宰自己的身体反而被阴气为主导了。

利用睡眠需求，导人进入更高质量的睡眠，类似于修行状态，充实骨髓。毫无弊端。
，因为睡眠本身，就是人的生命的本能需求。把人体比作一个电路系统。
，骨髓相当于电源
，五脏六腑皮肉筋骨脉，相当于用电器电路。
，世上的各种方法，本质上都是对用电器和电路的（运），修整。只要能量通道顺畅，就是一个健康的人体，相对来说，消耗又最小。
，要提升，电源功能（命），只有通过人主动自我完满，有明确的练功方法。
，或者引导没有修炼意愿的人进入修炼状态。这个需要对练功的本质有了解，利用人体本能，才能达到目的。

艾草本身有一种香味，五月端午节家家户户挂艾蒿，就是用它那种鲜香之气来避开邪气、湿毒。最重要的是，把艾草特别是陈年艾草最精细的部分——艾绒点燃了，那种热的感觉，就像感受到了母爱。母爱和情人的爱不一样，和父爱也不一样。情人有可能跟你耍性子，父亲有可能抽你一嘴巴。但艾草点燃了以后，它散发的热温暖又有穿透力，且不伤人，这就是母爱。

艾草点燃了以后，它的气能跟人的气和谐共振，它的波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。艾草的热力跟太阳光非常接近，它有一种冬日暖阳的感觉，和夏天毒热的太阳不一样，它能够温通人体很多阳性的经络。既然臟寒，我们就先把六腑加热了，然后五臟里的寒也就慢慢地融化了。臟寒不是坏事，其实，它是一种蓄积起来的能量，只是你没有炼精化气的能力，化不开它。就像谈恋爱似的，别怨人家姑娘对你态度冷，其实是你不够热，或者说你的能量不够强，无法打动她的心。我们可以借助艾草的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓阴寒的东西都化开，变成精气，再转化成神，这样我们的精气神就会很足。

巧用糖葫芦治闪腰岔气
糖葫芦是一种酸甜可口的美味食品，是由竹签串成的山楂蘸溶化的白糖制成，山楂是一种药食两用的果实，不仅有消食化积的作用，还有活血化瘀，治肝脾肿大，减肥等功效，笔者用它治岔气更是效果如神！近日我因抱生病在床的老父亲因用力过猛，致使左侧胁肋咔嚓一声造成岔气，当时没在意，可是停了两天，岔气却逐渐加重，左侧胁下跟塞了个棍棒似的，并波及左侧后背，严重的时候睡觉翻身、起座都疼痛难忍，影响了工作和生活，把一向从不生病的我折磨的哭笑不得，中间曾服用过云南白药胶囊、元胡止痛片、开胸顺气丸、红花油、吹风机外用按摩，但效果不佳，偶然想起《中药大辞典》上册记载：山楂若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气。遂到门口买了一串糖葫芦吃了下去，下午感到稍轻些，下班时又买了两串，晚饭前又吃了一串，晚上睡了一夜，翻身、起床、呼气吸气轻了许多，准备再吃第三串，真想不到严重岔气竞三串糖葫芦搞定，真是不可思议，通过这次小小的岔气所造成的病痛，给我结结实实的上了一堂健康教育课，让我深深的明白了健康是幸福生活的源泉这句话的含义，所以后大家遇到此类情况可做为参考治疗！
中医雪松
2021年1月9号

1、为什么要泡脚？
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
2、晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。
晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
3、泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。

中医讲究的精、气、神！因为精能化气、气能生血、血能安神的，看一个人的身体状态如何？就要看他的精气神是否充足，如果他两眼炯炯有神，说话洪亮如钟，那么他的身体也差不到哪里去，如果一个人精神萎靡不振，行动迟缓无力，语声底微，那么他的身体好不到哪里去？曾几何时，国人的健康理念被偷梁换柱，衡量一个人的身体是否健康变成了身体指标是否正常，最朴素的健康理念变成了让人晦涩难懂的身体指标，试想一个人精气神都垮掉了，他的身体指标再正常又能怎么样呢？人的身体高度智能的，有很好的纠偏功能，药物只是治疗疾病的辅助手段，真正起决定性治疗作用的是人的精气神充足，可是现在很多人每天都在谨遵医嘱成年累月的服用各种药物，然而，身体却是各种不舒服，并且病越来越多，就是因为过度看中了药物的治疗作用，而忽视了人体的精气神是否充盈，这种错误的健康理念，会让他离健康越来越远，舌苔很厚脸色很差，头发花白、腰酸背痛，食欲不振，头疼失眠心慌气短，每天被各种不舒服所困扰，让我们的健康从精气神充盈着手，才能支撑着我们走向健康百岁！