古人云:“日为阳之精。”日是阳的精华所在,当春夏交接的时候,天气不冷不热,是阳虚体质者采阳,温暖身体的最佳时刻。《列子》中有一个小故事,说一对老农,家里十分贫寒,也没有过冬的棉衣,冬天的时候老头儿就在外面背阳而晒,直晒得通体温暖,很是舒服。回家他就跟老伴儿讲:“这晒太阳太好了,这么好的事别人都不知道,多暖和呀。我们要是把这事儿告诉了皇上,那能得多少奖赏啊!”故事听着好像笑话,不过却已经把太阳的作用讲清楚了。太阳最大的作用就是温煦,让太阳晒晒背对心肺有很大的好处,人体的背部经络主要包括足太阳膀胱经、督脉、阳跷脉和阳维脉,是人体健康的重要屏障,易因受寒而影响心肺的健康,特别对于阳气不足的人来说,晒晒太阳可以提升体内的阳气。除了晒太阳,立夏后人还要注意小睡。白居易在《闲眠》中写道:“暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。尽日一餐茶两碗,更无所要到明朝。”夏天天气转暖,本来人在天热的环境中就容易困乏,所以中午小睡一会也合情合理,尤其上班族大脑劳累了一上午这会正是修养精神的好时候,小睡之后可以有充足的精神做好下午的工作。