12月脚脖子扭伤超肿到现在已经1个半月没跑了 6.40配速跑的很舒服也出汗了 发现心率很平稳 ！开始锻炼肺活量 今天5公里 明天3公里 发现 膝盖关节和前胫骨有点抗压不了 ！然后拉伸 腿好轻啊 不过左肺还是有点难受