现在这个时代色情横飞，人们以纵欲为乐，以暴露为美，殊不知这就是温水煮青蛙，症状总有一天会找上门来的。所以我们能不看黄就不看黄能不sy就不sy。
　　下面分享一个身高的案例：
　　本人23岁身高159。父亲162母亲148。但是我姐和我一样高159，我弟现在16岁172。我的身高从初二升初三的暑假(当时还差4个月就过15周岁的生日了)无师自通学会手艺活后就一厘米没长过了，可能长过，但最多2厘米。我初二学校体检身高是157，初三是159，现在身高一直没变。频率的话是初中一天一次，高中大概两三天一次到两次。大学和高中差不多。戒过好几次但一直破戒。最久的一次戒了20来天。
　　从这个案例可以看出，这位戒友身高发育受到了严重的影响，如果不sy肯定还能长高几厘米。
　　但是身高还跟基因，锻炼睡眠有关。大部分步入青春期的戒友刚开始戒色很难做到一次成功，但是通过学习戒色文章，练习断念，减少自己的破戒频率，尤其是不能晚上熬夜，再加上白天多锻炼，饮食跟上，也能长到自己理想的身高。但是如果不sy，也更有可能再长高几厘米。那些想长高的可以多做跳高，单杠，冲刺等运动，只要骨骼线没完全闭合都有长高的希望。当然尽量要在十点之前睡。

　　下面再谈谈看h，sy对视力的影响。看h对眼睛很有伤害，因为你眼睛会长时间肌肉紧绷盯着手机屏幕很容易造成近视。sy也会消耗眼睛所需的养分让眼睛造成一种无神的状态（眼睛度数较高除外除外），甚至还有可能造成飞蚊症。
　　当然眼睛近视也是因为不知道怎么用眼有关。比如看书要眼睛动而不是头动，避免眼睛劳累也可以试一下睁一只眼闭一只眼看书。平常可以多眺远，眼睛盯着一个物体描边，记住眼睛一定要动起来。平常眼睛也可以多敷一下热毛巾。这里告诉大家一件事，眼睛是可以恢复的，不是通过手术，而就是通过以上还有其他一些方法来锻炼眼睛肌肉等。我的眼睛训练老师叫火鸟老师他就是从400多度恢复到40度。本人眼睛度数也是有一些下降的。相信眼睛可以恢复的人可以联系我，绝不收任何费用。这本书最后也许我会细谈眼睛的训练方法和恢复吧。
　　下面分享一个案例：
　　1.我的情况就是面貌显老，好听的就说成熟，而且脸上特别多油，有时候还会冒几个痘痘。头发变粗，变卷，没光泽。头发变的和dan毛一样。无比萎琐。眼神空洞了，记忆力下降。走路感觉没力气。腿不直，话也少了。一副令人憎恶的样子。
　　

深刻的惨烈的分享。一定要下大决心去戒！

师兄很多内容都被删除了，你分享的话还是用图片截图文字发出来才不会被删除的

过来人血淋淋的列子。

感谢分享，写的很好！