现在这个时代色情横飞，人们以纵欲为乐，以暴露为美，殊不知这就是温水煮青蛙，症状总有一天会找上门来的。所以我们能不看黄就不看黄能不sy就不sy。
　　下面分享一个身高的案例：
　　本人23岁身高159。父亲162母亲148。但是我姐和我一样高159，我弟现在16岁172。我的身高从初二升初三的暑假(当时还差4个月就过15周岁的生日了)无师自通学会手艺活后就一厘米没长过了，可能长过，但最多2厘米。我初二学校体检身高是157，初三是159，现在身高一直没变。频率的话是初中一天一次，高中大概两三天一次到两次。大学和高中差不多。戒过好几次但一直破戒。最久的一次戒了20来天。
　　从这个案例可以看出，这位戒友身高发育受到了严重的影响，如果不sy肯定还能长高几厘米。
　　但是身高还跟基因，锻炼睡眠有关。大部分步入青春期的戒友刚开始戒色很难做到一次成功，但是通过学习戒色文章，练习断念，减少自己的破戒频率，尤其是不能晚上熬夜，再加上白天多锻炼，饮食跟上，也能长到自己理想的身高。但是如果不sy，也更有可能再长高几厘米。那些想长高的可以多做跳高，单杠，冲刺等运动，只要骨骼线没完全闭合都有长高的希望。当然尽量要在十点之前睡。