2月17日，早上5:30醒，站50分钟，中午20分钟。晚上太累，散步1小时。

这几天都有站，时间加起来超过1小时。
今早站30分钟晚50分钟

有视频或者图片吗？我总觉得自己的站姿不对

2.22早5:30醒，早、晚各40分钟。

2月23日，早5:30醒，揉腹15分钟，站桩40分钟，八段锦两遍，晚7:00站桩，40分钟。

我都不会八段锦感觉好难，就会傻站，每天两小时

对傻站就行了，可以听站桩音乐似听非听，不然不叫站桩音乐了，喜玛拉雅软件下载就是站桩音乐有三十分钟的有一个小时的都有，不要把站桩神秘化，古代哪有这么东西，站桩站的是时间练的是耐心，毅力和意志，时间久了该来的都会来（生理上的反应）。

2月25日，早上站桩40分钟。晚上洗脚，喝杯牛奶，竟然睡着了。

3月7日，每天早上醒来就揉腹，然后站桩30分钟。八段锦两遍。中午站20分钟。晚上跑我30分钟，出大汉，据说可以分泌多巴胺，晚上11点睡觉。

3月16日，今天下雨降温，早上揉腹起床，站1小时，两遍八段锦晚跑步30分钟，站桩50分钟。
同事说我气色好多了。
是昨天晚睡时忘吃安眠药居然睡着了了，只是质量不高。今一天感觉良好。
跑步已经两周，都是晚上6点多跑步机上跑，主要是为了出汗。

3月17日，早上做了1小时，两遍八段锦，上班瞌睡，晚上跑步40分钟，40分钟站桩，晚上躺床上仙人揉腹，心经吐呐，奇怪的很，硬邦邦的，吃药睡觉，次日7:40醒。

慢慢戒掉安眠药

慢慢戒