家人们，艺术体操球操里用一只脚绷脚就把球从地上抓起来这个叫什么动作啊，这个怎么练，对脚背要求要什么程度呢？
我不是艺体生，最近对这个感兴趣，感觉很好看的样子(〜￣▽￣)〜 可以抓起来多久呢，我想试试平时耗腿的时候能不能两只脚各抓一个球