目前为止还是跑步机状态，我比较胖。183cm.210斤，肥胖指数：31.3.主要是跑步机上面放个平板，可以更好的跑完吧，就是心率太高了，感觉不太对劲。我现在10分钟的配速，心率用手环检测，能够达到170左右，看了贴吧里面的其他帖子，要控制在150以内，可是150我估计都跑不起来了。主要是跑步机加平板，是我这个胖子能够独自一个人坚持下来的一种最简单的方式了。大伙儿觉得我可以有哪些改进呢？