七部曲日课10/24
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡1：40—起7：50（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛推荐15分钟（完成）
四、持诵:6000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成206000）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：做家务，给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天因为没有控制看手机的时间，导致有想看擦边的倾向
②老是活在幻想里，老是活在自己的世界里，老是逃避困难，和要面对的苦
（我这样做日课没有意义的，还是在变相地混日子，只给七部曲日课带不好的样，所以必须要逼自己做好日课了）
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
练专业四小时
明天把日课各项都要做的
10：30前入睡
（明天即使什么都做不到，也要远离手机，做到无事不上网）

七部曲日课10/25
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡1：40—起7：25（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛推荐15分钟（完成）
四、持诵:6000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成212000）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：做家务，给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天无意中刷擦边已经陷进去了，如果再不控制明天或者后天就会直接去搜黄网了
②今天没有进自己的能力给老妈做事
③本来今天能早睡的，硬是看手机导致晚睡
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
练专业四小时
明天把日课各项都要做的
10：30前入睡
（明天即使什么都做不到，也要远离手机，做到无事不上网）

七部曲日课10/26
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：40—起7：40（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛推荐15分钟（完成）
四、持诵:6000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成218000）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：做家务，给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①还是看手机的老问题，必须下决心解决，否则我做七部曲就没有意义了
②今天还是因为拖延导致凌晨都还没有完成持诵
③太放任自己了，我这样实修在群里打卡没有任何意义，如果今天我再这样我自动退群
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
练专业四小时
明天把日课各项都要做的
10：30前入睡
（明天即使什么都做不到，也要远离手机，做到无事不上网）

七部曲日课10/27
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡00：40—起7：51（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛推荐15分钟（完成）
四、持诵:6000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成224000）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：做家务，给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天看手机虽然比昨天少，但是浪费了很多时间在网上和别人争执非常不好
②遇到困难还是在本能的逃避着
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
完成工作前的资料收集

七部曲日课10/28
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡00：05—起7：20（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成229000）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：做家务，给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天看手机的时间又多了起来，主要是在贴吧和其他人争执，只让我充满戾气，以后都不再刷贴吧了，昨天一天都是非常烦躁的，差点对老妈发脾气
②我在内心还有抱怨，有抱怨就意味着我没有努力去做好自己的事，总是不够自立，还有依赖的心理
③昨天该做的事定的计划没有完成
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
完成工作前的资料收集

七部曲日课10/29
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：30—起7：20（未完成）
二、健身：（未完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成234000）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天虽然看手机的时间比昨天少，但是看手机的时间依然不短
②今天因为下午没出去散步，但是也没有让自己在家里做运动
③还是因为拖延把持诵拖到凌晨才完成
④对老妈的耐心还是不够，每个人都有自己的不足，不应该把老妈不认同的东西说得那么直白
⑤今天还是没有开始搜集工作资料的计划，拖了快一个星期了
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
完成工作前的资料收集

七部曲日课10/30
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡00：30—起7：20（未完成）
二、健身：散步四十分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5100观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成239100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①看手机依然多，不需要下的决心戒手机了
②昨天定下的目标还是没有完成
③本来今天可以早一点睡觉的，但是硬是拖到23：30过后才睡觉
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
完成工作前的资料收集

七部曲日课10/31
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：30—起6：50（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成244100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天没有理解老妈的难处，还没能力分担她的难处，却不知道宽慰她
②把该做的东西拖得太久了归根结底，还是因为我没下决心把事情做好
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把工作资料收集好一边，明天再完成一半，日课今天的任务必须做满

七部曲日课11/1
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：40—起7：14（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成244100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①我的时间安排有很大的问题，归根结底还是自己拖延导致的
②在家做事的时候都老妈的态度不够好
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把目标计划完成，22：30休息
母亲真的老了，我不可以再吊儿郎当了，她的反应和思考都变得慢了，不允许自己在这样下去了

七部曲日课11/2
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：40—起7：12（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成244100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：给老妈做事（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：昨天在晚上9点之前完成了持诵
(3)不足：
①定的计划依然没有完成，只完成了四分之一，这是我拖拉造成的
②七部曲还是没有尽自己的能力去把它做满，明天开始一定要尽自己能力把七部曲做满
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把目标计划完成，22：30休息
母亲真的老了，我不可以再吊儿郎当了，她的反应和思考都变得慢了，不允许自己在这样下去了

七部曲日课11/3
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：11—起7：20（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成264100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：给老妈做事，做家务（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：
进步：①昨天在下午一口气完成了持诵
②从下午开始就没怎么看手机了，今天看手机的时间大大减少
(3)不足：
①今天的计划只完成了四分之二，本来可以更快地完成的，还是拖延导致的
②今天还是带手机会卧室了
③十一点就能睡觉了，但是还是看手机导致将近12点才睡觉
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把目标计划完成，22：30休息

七部曲日课11/4
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：41—起7：26（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成269100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：做家务（完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天还是在犯拖延症，找工作的资料还是没有完成
②今天看手机的时间比昨天多了很多
③老妈忙起来的时候，脾气会变得急躁，我没有体谅，反而怼了回去，事后后悔，下次该做什么就做好，不管老妈的脾气怎样，听听过了就算了，不要放心在心上，为人子女必须要有这一点心量包容下去
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把目标计划完成，22：40

七部曲日课11/6
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡00：05—起5：：49（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成279100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：（未完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天还是拉不住自己看了差不多四个小时的h ，昨天没有点开那些h 色视频今天点开了(早起做事做不到，却被欲望拉着早看那些东西，真很讽刺，平时不下功夫做日课，到头来被欲望拖着走，虽然没有撸，但我现在的状态已经和破戒没有区别，几天以后一定会遗精）
②今天很烦躁差点对老妈发脾气
③这两天跟着淫念走了很久看h 搜h ，身体的元气流逝，腰开始疼了，前列腺非常难受（以后破戒准则是看h 将看黄视为破戒）
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把目标计划完成，22：00睡觉

七部曲日课11/7
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：30—起6：51（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成284100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：（未完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天和昨天差不多，有看不好的东西，而且时间不短，对自己已经非常无语了，道理都懂，就是最不到的原因就是害怕吃苦，逃避困难（从明天开始，必须当天上传好日课把手机上锁再睡觉，有必要使用的时候，锁到完成持诵和读书这两项日课才能开锁）
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把目标计划完成，22：00睡觉

七部曲日课11/8
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出全新生命
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：00—起6：30（未完成）
二、健身：未完成（完成）
三、读书:论坛文章15分钟（完成）
四、持诵:5000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成284100）（完成）
五、行善:分享七部曲，（完成）
六、奋斗：（未完成）
七、反省:
(1)状态：一般
(2)收获和进步：暂无
(3)不足：
①今天下雨没有出去运动
②今天还是没把要做的东西做到
③脑子还是很杂乱，行动力不够，总是在拖延
(4)要感恩的人或事：
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
把目标计划完成，22：00睡觉