脾虚湿气重、肝火旺盛和代谢差是相互关联的问题，需要进行系统的调养。除了你目前采用的方法外，以下是一些其他的中医疗法可以帮助调理身体：1. 饮食调节：避免寒凉、油腻、刺激性食物，多吃温性、健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。2. 中药调理：根据个人体质不同，中医师可能会开具不同的中药方剂来调理脾胃、清热解毒或排毒祛湿。3. 针灸疗法：通过针刺特定的穴位，可以促进气血畅通、调整脏腑功能，有助于改善脾虚湿气重、肝火旺等问题。4. 推拿按摩：中医推拿按摩可以舒经活络、放松肌肉，缓解疲劳和提高身体的自愈能力。5. 养心安神：保持良好的作息习惯和心态对于身体的健康非常重要。建议每天保持充足的睡眠，适当锻炼以及进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。需要注意的是，如果你选择采取以上方法进行自我调养，建议你先咨询专业医生或者中医师的建议，以确保自己的身体健康状况适合实施这些方法。