关于健身中练小肌群两天练一次，每次就练六组的问题，效果可能因人而异。首先，对于增肌效果大幅度缩减的原因，可能是由于肌肉适应性的反应。在健身过程中，肌肉会逐渐适应一定的负荷和训练模式，从而导致增肌效果逐渐减弱。此外，训练频率和训练量的安排也可能会影响增肌效果。至于每天练六组小肌群是否可行，这取决于个人的身体状况和训练目标。如果能够合理安排训练计划，确保训练量和负荷适合个人情况，并且给予肌肉足够的休息和恢复时间，那么每天练六组小肌群是可行的。然而，需要注意的是，每个人的身体状况和适应能力不同，因此应该根据自己的实际情况来制定适合自己的训练计划。同时，建议在专业人士的指导下进行健身训练，以确保训练的安全和有效性。最后，关于健身的效果，除了训练频率和训练量之外，还受到许多其他因素的影响，例如营养、休息、荷尔蒙水平等。因此，要想获得最佳的健身效果，需要综合考虑多个因素，包括合理的饮食、充足的休息、适当的训练等。

每个人的情况不同。凭自已感觉而定。

完全不练小肌群，增肌感觉也很棒，每周都能进步