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imSamson
雄姿雅健
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目前身高176体重74年龄14
卧推50做组
冲肩俯卧撑15个左右
现在不知道怎么进阶,感觉很迷茫😕
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2023-11-05 00:47
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七夕
健身达人
7
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别来健身吧炫了,这里的人对俄挺真不熟,懂你这个年纪想装B的小心思。如果你真的想去了解的话就去(街头健身吧),(俄挺吧),或者B站。
IP属地:广西
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2楼
2023-11-05 15:45
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白芍北月
一健倾城
9
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先增肌,有一定肉量基础以后减脂。保持一个相对低的体重是高难度自重动作的优势
IP属地:浙江
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3楼
2023-11-06 08:16
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稳定的健身人
健持不懈
4
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好好打磨冲肩和冲肩俯卧撑就能解锁了
IP属地:北京
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4楼
2023-11-06 15:37
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yKooll
健身屌丝
1
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你在这吧想问到真正有用的那太难了俄挺关键在肩的力量,多做哑铃推肩或者倒立推做基础力量储备,再慢慢从团身离地单腿进阶
IP属地:海南
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5楼
2023-11-07 00:37
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堕落的宅井蛙
健道独尊
10
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打个蕉,看看实力
IP属地:广西
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6楼
2023-11-07 07:10
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