体寒是由于体内阳气不足，导致身体出现一系列寒症。大部分和生活习惯有关，比如:经常久坐不动、夏天贪凉、熬夜到凌晨才睡、换季要风度不要热度等等。这些不良习惯久而久之就给身体带来了不适。
体寒的人通常有这些症状: 手脚冰凉，穿的再多还是感觉冷，经期不适痛经、肤色苍白，脾胃不适、有胃疼腹泻等症状，严重的会出现关节不适等。这些问题无疑不影响着生活，困扰着大家。中医上建议体寒者可以通过热敷艾灸的方式缓解。
可以针对身体上的穴位。根据不同的情况进行艾灸:
1.神阙穴：位于腹部中央，是人体的重要穴位之一。艾灸神阙穴可以帮助温暖全身，促进身体新陈代谢，缓解疼痛和不适症状。
2.命门穴：位于腰部后正中线上，是肾脏的门户穴位。艾灸命门穴可以补肾壮阳，改善体寒症状。
3.足三里：位于膝盖下方凹陷处约3寸的穴位。艾灸足三里可以调理脾胃、补益气血，对于改善体寒引起的胃痛腹泻等症状有很好的效果。
4.三阴交：位于内踝尖上3寸的穴位。艾灸三阴交可以活血化瘀、调理月经，对于女性月经不调等问题有很好的改善作用。
5.大椎穴：位于颈部后正中线上，是人体阳气汇聚的穴位。艾灸大椎穴可以解表疏风、散寒温阳，对于防治感冒、哮喘等疾病有很好的效果。
传统的艾灸，烟熏缭绕，而且非专业人士操作不当也有一定的风险，花费时间较长等，为解决这项问题，艾灸贴诞生。艾灸贴撕开即热，温度可控，其药包内除了艾灸还添加其他中药草本，独立包装随身携带使用也比较方便。轻养生的方式温灸热敷。#体寒##艾灸养生##热敷艾灸贴#