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现在开始准备3月24全马来得及吗
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柠檬味炸鸡
士饱马腾
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我只跑过半马,成绩是两个小时出头。
没跑过21以上的长距离。
现在准备3月24春季的全马来得及吗?
没有成绩要求。
月跑量和单次跑量大佬们有建议吗
送TA礼物
IP属地:福建
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1楼
2024-01-09 13:59
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来山孤
金戈铁马
9
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21-25-21-30-21-33,每周末搞这个距离,全马基本上不会跑崩
IP属地:江苏
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2楼
2024-01-09 14:10
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马拉松
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来山孤
金戈铁马
9
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就周末拉长距离,最后一周跑量减半,强度和平时一样就行
IP属地:江苏
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3楼
2024-01-09 14:11
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吃吃吃个大瓜
持戈试马
2
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跑完肯定是没问题的
IP属地:浙江
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4楼
2024-01-09 14:13
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幸运的you113
驽马十驾
10
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跑过半马有基础,还有3个月准备,不求成绩全马跑完没问题。
IP属地:福建
5楼
2024-01-09 14:41
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幸运的you113
驽马十驾
10
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厦门的朋友啊,准备跑武汉?
IP属地:福建
6楼
2024-01-09 14:42
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noah2c4d
走马观花
1
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基本跟你一样,成绩训练量,报了无锡(如果中签),准备就着6个小时摇到底
IP属地:江苏
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7楼
2024-01-09 16:10
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唾沫CHIN
快马加鞭
8
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同厦门,备战无锡武汉,都没中签的话317惠州兜底
IP属地:福建
8楼
2024-01-09 17:05
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腊肠狗GZ
走马观花
1
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两小时跑完半马 全马百分百过 对成绩无要求 就只要按照之前就可以
IP属地:广东
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9楼
2024-01-09 17:16
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云小幸
金戈铁马
9
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顺利完赛应该问题不大
IP属地:福建
10楼
2024-01-09 17:32
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梦里三千落花
快马加鞭
8
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先拉几次长距离吧,我144半马才跑一次26就膝盖痛到了,不仅是距离要更远,后头感觉精神上也有点无聊是真的
IP属地:四川
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11楼
2024-01-09 17:47
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南奈津乃厨
马不停蹄
7
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可以的
IP属地:湖北
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12楼
2024-01-09 17:56
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柳风飞雪
神龙马壮
13
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安全完赛没问题
IP属地:江西
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13楼
2024-01-09 18:12
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heidage2008
一马当先
4
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可以
IP属地:湖北
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14楼
2024-01-09 18:29
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我的世界
马不停蹄
7
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月跑量过200,单次距离大于30就没问题
IP属地:安徽
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15楼
2024-01-09 18:52
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