生日快乐！

现在是23:55 本来不想看手机 但是心里太焦虑了 抓狂 每天早上六点半起床送孩子上学 真的是太折磨人了 怎么办啊 非常困就是睡不着 以前失眠的时候我都忘记是怎么克服的了，是怎么就不想失眠的事情了呢 好想哭我不知道怎么办了

贴吧 怎么回事 老是删我帖子

睡不着 睡不着 明早六点半还得起来送孩子上学 怎样才可以不想失眠的事情

我现在和你一样睡不着，11睡1点醒，3点又醒，现在一直清醒着

我前天生日。

加油！

我也一夜没睡，明明很困了但闭上眼睛就是睡不着，2点躺到五点半睡不着

祝你睡个好觉

主要还是心里问题吧

我用过这个药，挺好用的，希望对你有帮助

楼主是强行睡着还是吃了安眠药的?

我有紧张性头痛已经有十年左右了 是从高三得的 经历了十年的深度头紧和日常深度失眠 最近几年花费了无数金钱时间精力 每日每夜付出不亚于任何地球人的努力寻找全网中西方的各种方法 终于在最近快要接近完完全全痊愈了（跟正常人一模一样 不头紧入睡快）因感有这个问题的人的窘境和无力感 也觉自己能遇得明师 故此把自己所得到的极其宝贵精髓的经验全盘托出 只希望能帮助有缘人与世人解决身心问题 走出困境 看见人生希望（其中的辛酸苦楚难过伤心落泪无力无助痛苦我比任何人都清楚）
首先说原因 人体的复杂度媲美宇宙的复杂度 归根到底头紧的原因就是情绪 因果业力 生活习惯导致身心的秩序被打破了 因而导致身心紧张 睡不好 精气神和气血不足 再进一步导致失眠 又进一步导致身心紧张 形成飞轮效应 就如同一条河流一样 水的流速变慢（气）和水量变少（血）因此靠外物（针灸 按摩 中西药）永远只是缓解而不能断根 所以要想完全解决这个问题 我们需要把身心的秩序给完全恢复 打破循环 才能将头紧完全消除（也就是把气血养充足 把精气神补齐）也可以理解成把河流的流速加快和水量加大）简单说一下气血充盈的康复标志全身任何一处都是软的 额头的横纹全部消失 耳朵后方的凸起条索完全消失 脊椎完全松垂向下（可以观察几岁的小朋友）
下面说说方法 首先第一点 万物生长靠太阳 阳光如同大道一样 滋养万物而不争 阳光中也许有无数人类永远无法理解和看不见的物质在滋养万物 所以第一点就是要晒天量的太阳（在下每天晒至少3到8小时）这里有一个可以让大部分人第二天立刻消除头紧的办法 就是找一天 全天晒太阳 从日出到日落 然后当天9点睡觉 保证第二天头紧问题极度缓解或消失
第二点就是要涉猎大量中华传统功法和打坐 只有通过日久天长的练功 才能大幅提高身心的免疫力和彻底把身心放松下来 把全身气脉都打通 持续每天获得一个深度的睡眠（持续获得深度睡眠就是滋养气血和精气神的最好法门）顺带一提 中华传统功法多种多样 只需要找到最适合自己的坚持就好 但最好都是要找到明师当面学习和交流一段时间 因为中华的传统功法有很多地方不手把手传授是很难说清楚的（师傅推荐南怀谨老师打坐 张道长金刚功等）
第三点就是生活习惯 不熬夜（与天同息） 少吃不乱吃不出外吃（饮食也是需要消耗气血的）做饭烧水都用柴火（电烧出来的东西对人体也是有影响的）总之生活改掉生活习惯就如同向银行存钱一样 不断增加积蓄 减少支出 日久天长对气血的存储也很重要
第四点也是最近我发现极为重要的修心和积德行善（也许是最重要的）以前我也认为得这个问题都是外界导致我这样的 但最近我有了新的看法 这也许是业力因果 之所以我们会头紧 也许是生生世世的因果业力导致我们会有如此多的念头 看似是偶然事件 实则是必然事件 因此这里有一个妙法就是每天不断忏悔 发自真心为自己以前的每一个恶念和恶语忏悔 祈求原谅（在这方面我还只是个小白 但已经感觉到念力的强大）量子纠缠的力量是很强大的 例如你对别人的一句恶语 对别人造成了多重的伤害 对方有多怨恨你 这个伤害同样施加在你身心上 反之亦然 你滋润了多少人 也会有同等的念力滋润你喔喔喔喔（最近疯狂在看赵越教授的课程 受益匪浅而且瞬间让头紧极度缓解）
来个重点总结吧 一切的一切都只是为了睡个安稳觉 睡的安心 睡的深沉 只要睡眠持续变好变深 头紧问题就一定会消失 我个人是完全追求复归于婴儿去的 所以做以上那一点都对自身比较严苛 如果你想变好的心念足够大 严格按照我的方法去做 慢则一天到一个月见效 快则一年见特效 只取决于你
以上提到的几点都是我几年间花费了巨大人力财力物力得到的极其宝贵经验 如果有缘看到了请好好珍惜 因为都是我搜罗了全网线上线下资料总结而来的 如果不是缘分够深 也许你压根根本看不见 因此务必去尝试我的方法 有问题可以留下评论 只要有空看到了我一定会回复

你试吃中药了吗？实在不行就吃安眠药了