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两年没怎么运动,做深蹲类训练三组两眼一黑吐了出来
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夜枭猫头鹰
十年一健
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心肺能力差,做完心脏狂跳,两眼发黑想吐,忍不住蹲了下来,结果就吐了出来。。。这种问题多爬爬楼能改善吗?
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2024-02-27 18:38
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随夢逐流
小吧主
12
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我觉得你除了需要锻炼心肺,可能还有点贫血。
IP属地:湖南
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2楼
2024-02-27 18:41
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天真的傻傻的
健身达人
7
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爬楼可以我前段时间三阳。自认为恢复了跑健身房两组深蹲就差点吐而且头昏眼花站不稳
IP属地:重庆
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3楼
2024-02-27 18:41
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天真的傻傻的
健身达人
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还有碳水要吃
IP属地:重庆
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4楼
2024-02-27 18:44
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克里斯保罗c健身打卡
健气箫心
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强度依次递增
IP属地:浙江
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5楼
2024-02-27 18:57
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克里斯保罗c健身打卡
健气箫心
11
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喜欢健身交流也可以私我进群哦
IP属地:浙江
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6楼
2024-02-27 18:57
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瞧瞧侨客
健气箫心
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继续做深蹲就行了,降点强度呗
IP属地:奥地利
7楼
2024-02-28 00:08
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考试被抓
雄姿雅健
8
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别作死 循序渐进, 还有深蹲者鸟东西咱能不做就别作了
前两周就看一个把腰闪了的
IP属地:美国
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9楼
2024-02-28 03:31
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598985久
健身达人
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你这应该是太久不练。身体适应不了突然的强度导致的。应该降低强度。慢慢适应在加。而且可以适当加入一些跑步。可以激活全身的肌肉。然后你可以试试每天练一遍全身。一个动作1到2组就行。一周左右就激活了。然后正式训练
IP属地:黑龙江
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10楼
2024-02-28 08:08
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gvastsxtexs
健气箫心
11
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慢慢来,不要一次上太大重量。感觉有一点晕就停。下次这个重量就不晕了。
IP属地:陕西
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11楼
2024-02-28 08:19
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摄氏无
健身修心
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再从自重训练开始吧,低强度有氧无氧慢慢来
IP属地:北京
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12楼
2024-02-28 08:48
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理论王者-野哥
雄姿雅健
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先做一个月心肺训练,慢跑一类的
IP属地:浙江
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13楼
2024-02-28 10:17
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我为牛郎织女戒
十年一健
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先自重和扎马步练段时间,再慢慢上重量
IP属地:广东
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14楼
2024-02-28 10:31
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暗寻改变自己
美与活力
6
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我是运动完做拉伸的时候容易晕
IP属地:广东
15楼
2024-02-28 10:36
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Antpark
一健倾城
9
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2面没动还是悠着点,循序渐进,吐是小事,横纹肌溶解了解下
IP属地:北京
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16楼
2024-02-28 10:39
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