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问一下跑步膝盖的问题

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今天跑了10km有氧
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-04-01 21:28回复
    跑步大概有4个多月了总跑量有360km左右
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-04-01 21:28
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      现在的问题是只要我跑步配速进4.50，4.40左右膝盖马上感觉到很大的冲击力
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-04-01 21:29
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        跑5.10左右都没事
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-04-01 21:29
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          这是上周跑的感觉也没事
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-04-01 21:30
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            但是只要一进4.50马上感觉膝盖的冲击力很大，我体重比较重大概168，70kg
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-04-01 21:30
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              这种情况是我跑姿有问题还是说体重太重了要降，换缓震跑鞋
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-04-01 21:31
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                万能的吧u帮帮我
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-04-01 21:32
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