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一直有运动的习惯,但年纪大了,代谢变慢,体重有不断上升的趋势,把跳绳当做cross training,目标是做到低心率长跳,现在离目标还很远。
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1楼
2024-04-06 16:06
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2楼
2024-04-07 08:17
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2024-04-08 05:58
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2024-04-09 05:52
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这是迄今跳的最好的一次,中间只断过一次
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2024-04-11 06:04
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个数差不多,心率下来后,能耗也低了很多
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7楼
2024-04-12 06:13
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跳绳10000,消耗不到600,大致和跑步11公里相当,但这么长时间,我能跑13公里,所以跳绳还是效率太低了
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8楼
2024-04-13 06:04
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昨天喝啤酒,累积摄入乙醇100克以上,热量太高,只好再跳10000来耗能,状态很差,面前完成
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9楼
2024-04-14 05:56
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状态不好,绊绳无数,草草收工,心率尚可
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10楼
2024-04-15 05:15
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绳子跳断了,出去跑了10公里,心率太高,不舒服
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12楼
2024-04-17 06:22
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买的新绳子还没到,继续跑步
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13楼
2024-04-18 05:21
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新绳子到了,调整好了长度,感觉比原绳略轻
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14楼
2024-04-19 06:43
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第二天再跳一万,感到吃力,心率上去很多
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15楼
2024-04-20 05:15
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