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记录跳绳，和大家交流，也是为监督自己

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一直有运动的习惯，但年纪大了，代谢变慢，体重有不断上升的趋势，把跳绳当做cross training，目标是做到低心率长跳，现在离目标还很远。
IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-04-06 16:06回复
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-04-07 08:17
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      IP属地:河北来自Android客户端3楼2024-04-08 05:58
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        IP属地:河北来自Android客户端4楼2024-04-09 05:52
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          IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-04-10 06:39
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            这是迄今跳的最好的一次，中间只断过一次
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-04-11 06:04
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              个数差不多，心率下来后，能耗也低了很多
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2024-04-12 06:13
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                跳绳10000，消耗不到600，大致和跑步11公里相当，但这么长时间，我能跑13公里，所以跳绳还是效率太低了
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2024-04-13 06:04
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                  昨天喝啤酒，累积摄入乙醇100克以上，热量太高，只好再跳10000来耗能，状态很差，面前完成
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2024-04-14 05:56
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                    状态不好，绊绳无数，草草收工，心率尚可
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2024-04-15 05:15
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                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2024-04-16 05:48
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                        绳子跳断了，出去跑了10公里，心率太高，不舒服
                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2024-04-17 06:22
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                          买的新绳子还没到，继续跑步
                          IP属地:河北来自Android客户端13楼2024-04-18 05:21
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                            新绳子到了，调整好了长度，感觉比原绳略轻
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2024-04-19 06:43
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                              第二天再跳一万，感到吃力，心率上去很多
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2024-04-20 05:15
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