阈值心率是天生的，还是可以通过训练提高？【公路车训练吧】

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我骑了快半年台子了，FTP从193涨到265，但阈值心率从去年12月就没涨过了，一直停在167。
测FTP的时候，20分钟平均心率才170，最大心率才180出头。

送TA礼物

IP属地:重庆

1楼2024-04-22 18:13回复

刚看过视频，后天可以通过训练增长的，不过应该有极限，有个好像叫储备心率，就是最大减去静息

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2024-04-22 18:57

会涨的，我一开始170，练了半年以后测ftp就提示我涨到175了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-04-22 19:17

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