怎么吃一次放纵餐能胖三斤【减肥吧】

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求助

我减肥有一周时间，期间早餐一个欧包，午饭正常吃但是也有好好控制碳水摄入，晚饭就是减脂餐外卖，期间配合跑步健身，183cm，一周时间从 220 减到 213，今天晚上吃了一顿水煮鱼，结果吃完称重直接 216。现在心态已崩

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端1楼2024-04-22 22:23回复

吃完没拉，而且水煮鱼咸，会锁水，重3斤已经算少的了

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2024-04-22 23:21

都是食物残留

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2024-04-23 05:51

我调了代谢，瘦了27斤多，没反过，没节食没有运动

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-04-24 09:58

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