我减肥有一周时间，期间早餐一个欧包，午饭正常吃但是也有好好控制碳水摄入，晚饭就是减脂餐外卖，期间配合跑步健身，183cm， 一周时间从 220 减到 213，今天晚上吃了一顿水煮鱼，结果吃完称重直接 216。现在心态已崩
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