楼主健身快一年了,一开始用的四分化训练,胸、背、肩、手、休息(暂时不打算练腿,会影响第二天上班),中间偶尔会参加饭局或者陪对象之类的休息一天,其余时间基本每天都回去。
但是最近发现一个问题,每次新的一轮练胸的时候力量水平会明显降低,比如上一次练胸状态不错的时候可以70kg做5*2,然后65kg做5*3,但是一旦一轮下来重新练做65kg5*5都完成不了,所以我现在基本就是胸、背之后再练一次胸,力量水平才能跟上最好时候,这是为什么呢?
但是最近发现一个问题,每次新的一轮练胸的时候力量水平会明显降低,比如上一次练胸状态不错的时候可以70kg做5*2,然后65kg做5*3,但是一旦一轮下来重新练做65kg5*5都完成不了,所以我现在基本就是胸、背之后再练一次胸,力量水平才能跟上最好时候,这是为什么呢?