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慢跑记录打卡

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控制心率140，量变能否引起质变？计划用三个月以上时间，记录配速变化。
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-07-05 06:42回复
    7月7日：8.25公里，平均配速715，平均心率139
    IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-07-07 07:01
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      7月12日：8.30公里，平均配速734，平均心率141。这个天，心率快压不住了
      IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-07-12 06:46
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        7月13日：8.26公里，平均配速736，平均心率141
        IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-07-13 06:35
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          7月14日：8.25公里，平均配速722，平均心率140
          IP属地:四川来自Android客户端10楼2024-07-14 06:55
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            7月19日：8.33公里，平均配速743，平均心率141
            IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-07-19 06:29
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              雨一直下，逮住机会多跑两公里。7月20日：10.02公里，平均配速743，平均心率141
              IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-07-21 07:40
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                7月22日：很多年没有晚上跑步了，5公里，太热了，心率压不住，要中暑的感觉，果断停跑。平均配速817，平均心率142
                IP属地:四川来自Android客户端15楼2024-07-22 22:09
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                  7月24日：8.30公里，平均配速759，平均心率143
                  IP属地:四川来自Android客户端16楼2024-07-24 06:37
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                    7月26日：未带手表，随心跑8.15公里，平均配速656
                    IP属地:四川来自Android客户端18楼2024-07-26 06:43
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                      7月27日：8.26公里，平均配速719，平均心率140。温度降了，舒服多了
                      IP属地:四川来自Android客户端19楼2024-07-27 06:41
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                        7月28日：8.27公里，平均配速714，平均心率140
                        IP属地:四川来自Android客户端20楼2024-07-28 06:32
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                          7月30日：8.37公里，平均配速714，平均心率140
                          IP属地:四川来自Android客户端21楼2024-07-30 06:50
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                            8月3日：10.05公里，平均配速733，平均心率141
                            IP属地:四川来自Android客户端22楼2024-08-03 07:01
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                              8月4日：12.01公里，平均配速729，平均心率141
                              IP属地:四川来自Android客户端23楼2024-08-04 07:21
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