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爱屁屁自律楼

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自律趴u在此打卡
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-07-27 21:23回复
    记录下起点，明天开始自律
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-07-27 21:25
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      day1打卡
      今日战绩：卧推20kg 10×5，负重深蹲30kg 15×4，背部、上肢、胸腹力量各5组，椭圆机有氧30min
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-07-28 16:44
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        day2打卡
        今日战绩：卧推20kg 10×5，上胸25kg 15×5，肱二15kg 10×5，椭圆机、爬楼机有氧各30min
        IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-07-29 17:48
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          day3战绩：昨天太猛了上臂拉的酸疼做了几组卷腹了事
          IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-07-30 18:13
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            day4：内容和d2一样，但50分钟椭圆机
            IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-07-31 18:06
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              day5：今天上拳击课
              IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-08-01 16:27
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                周四太累了，休息两天
                IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-08-03 17:26
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                  day6：下半身力量强化套组，椭圆机40min
                  IP属地:广东来自Android客户端17楼2024-08-05 16:08
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                    day7：和d2一样
                    IP属地:广东来自Android客户端18楼2024-08-07 17:06
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                      补八号d8和昨天d9
                      IP属地:广东来自Android客户端19楼2024-08-12 10:32
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