老哥们我体重很轻了，但是还不出腹肌怎么办【健身吧】

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求助

左边是我，182cm，66.5kg
右边是我朋友，184cm，68kg
我有几个疑问，就是想要出腹肌我接下来怎么做，还要继续减脂吗，我从85kg一直减到现在66.5kg。我朋友和我体重差不多，为什么他看着比我消瘦这么多，是体脂率的关系吗，现在很迷茫，求解答

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-08-12 21:42回复

我是通过16+8轻断食，加上大量有氧，少量力量训练，三个月瘦成这样的

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-08-12 21:43

2025-03-05 00:56广告

其实85kg的时候就应该增肌，现在就很尴尬，要我说继续减吧，体脂率再低些应该能看到点腹肌......腹肌训练也做做能练厚点是点。
体重还有骨密度和肌肉量的问题，你看他腿是不是比你壮。

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-08-12 21:51

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想要腹肌，应该再搭配腹肌训练，这样腹肌更好看，毕竟瘦出来的还练出来的不一样。

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-08-12 21:58

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真心求助

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-08-12 22:10

每个人代谢有差异？

IP属地:海南

来自Android客户端6楼2024-08-12 22:16

并不是只有瘦才能有腹肌，又瘦还得练腹肌才能有

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2024-08-12 23:53

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