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过度的焦虑，则会成为惊弓之鸟。对周围一切持有怀疑态度，过分夸大生活中的风险，导致身心经常处于紧张的戒备状态，大量消耗脑力精力，最后压垮精神世界，抑郁不安。

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早安

群体的偏见，常常会让人堵死一些通往光明的路，不得不留在一些看似正常却无比煎熬的境地。

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接受改变，就要接受改变的常态化，世间没有什么是一成不变的。因此，改变就是任由自己被无情的风云变幻所裹挟。

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一旦剥离人的因素，改变就阻滞在观念与思想的辩驳、利益与代价的算计，也就丧失了一多半的动力。青春期孩子的父母常常搞不清这一点：他们命令孩子做的事，孩子并不抵触事情本身，却因为抵触“在这段关系中成为被命令的人”而拒不服从。关系比内容更重要，很多人却一味地强调内容，想方设法地讲道理：“你应该这么做”，却不关心这句话将两个人置于怎样的关系中。

“身体在说话之前会先思考”。理性思维若与其躯体根基相割离，只会造成对经验的片面评估和错误判断。但是，当身体与精神、情感与认知的整合完成之后，发生的改变会给人一种统一、灵活、和谐和流畅的感觉，以及一种内在的幸福感，能让人在面对日常生活中固有的艰辛时更加坚韧，对环境也有更强大的适应性。

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